古人養(yǎng)生,注重四道:一是動(dòng)養(yǎng)之道,就是適度鍛煉,可活動(dòng)筋骨,疏通氣血;二是靜養(yǎng)之道,就是適當(dāng)休息,可減少消耗,怡神健體;三是食養(yǎng)之道,就是均衡營(yíng)養(yǎng),可使飲食有節(jié),二便通暢;四是居養(yǎng)之道,就是起居有常,可使精神愉快、情緒安定。
守此四者,如能“不妄作勞”、慎房事、節(jié)情欲、避外邪、重內(nèi)調(diào),輔以必要的自我保健和藥物治療,則可以“健康長(zhǎng)壽,度百歲乃去”。今天看來(lái),這種單純生理養(yǎng)生,可說(shuō)是淺層次的保健養(yǎng)生。
























