現(xiàn)在的社會(huì)因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，很多白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)或多或少的一些不良癥狀，這些就是亞健康的癥狀表現(xiàn)。今天我們就用這個(gè)簡(jiǎn)單的亞健康自測(cè)小工來(lái)測(cè)測(cè)白領(lǐng)身上是否有出現(xiàn)亞健康的癥狀。
>>本題測(cè)試共15條題目
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Q1早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。
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Q2感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。
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Q3昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。
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Q4害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。
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Q5不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。
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Q6工作效率下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。
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Q7工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。
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Q8工作情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是：無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。
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Q9一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來(lái)也經(jīng)常如嚼干蠟。
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Q10盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。
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Q11對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水。
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Q12不再像以前那樣熱衷于朋友聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。
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Q13晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。
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Q14體重有明顯的下降趨勢(shì)，今天早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。
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Q15感覺(jué)免疫力在下降，春秋流感一來(lái)，自己首當(dāng)其沖。
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Q16性能力下降，妻子（或丈夫）對(duì)你表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒(méi)有什么欲望。
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測(cè)試進(jìn)度：還剩下15個(gè)問(wèn)題，選擇答案后自動(dòng)跳轉(zhuǎn)到下一題！
得分：29分
健康。恭喜你，要繼續(xù)保持呦。
得分：29分
健康已經(jīng)像你敲響警鐘。
健康小貼士：
1.你需要靜下來(lái)，好好反思你的生活狀態(tài)，但也不必過(guò)于擔(dān)心。
得分：79分
黃燈預(yù)警信號(hào)啟動(dòng)！您已經(jīng)處于中度亞健康，生活和飲食習(xí)慣急需改正！
健康小貼士：
1. 晨起一杯水、一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。
2. 膳食合理，營(yíng)養(yǎng)搭配，多食蔬果，不宜過(guò)飽。
3. 每日30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和享受陽(yáng)光的機(jī)會(huì)。
4. 保持良好心情，樂(lè)觀面對(duì)生活，多和身邊的人聊天。
5. 相信并保證每夜能有充足的睡眠。
得分：99分
聽(tīng)話，趕緊去找醫(yī)生吧。
健康小貼士：
1. 調(diào)整自己的心理和身體狀態(tài)，或是申請(qǐng)休假，好好休息一段時(shí)間。
