女性經(jīng)期水果禁忌
一、寒性、涼性水果
芒果：一般體質(zhì)涼或者體寒的人都不適合多吃，尤其是正在經(jīng)期的女人。
橘子橙子：橙子和橘子兄弟。橘子味道好，生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，對(duì)體熱的人還好，對(duì)經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)，還是不吃為好。
草莓：草莓個(gè)小，顏值高，深受光大小朋友和女性的喜愛(ài)，可它就是個(gè)冷美人，所以光大女同胞們，在你例假的時(shí)候還是忽略它的顏值吧。
西瓜：西瓜是寒性很強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間千萬(wàn)不宜吃西瓜哦。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。
香蕉：經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉有著獨(dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄�，在月�?jīng)期間女性吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
柿子：女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀�，�?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。
二、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
三、酸澀的水果：
女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、獼猴桃、 桑葚、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、葡萄柚、山楂、菠蘿、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊！還有未成熟的酸味水果等。
四、反季節(jié)水果：
反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
女性經(jīng)期可以吃的水果
溫性水果
女性朋友經(jīng)期可選擇吃溫性水果，可以補(bǔ)充水分、礦物質(zhì)、維生素，養(yǎng)眼健康。
例如：木瓜、花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋(píng)果、桃子、杏、烏梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
此外，經(jīng)期內(nèi)可以吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
經(jīng)期過(guò)后可以吃香蕉瘦身
香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過(guò)后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
