曬太陽不僅可以殺菌，還可以促進(jìn)體內(nèi)鈣離子的吸收，老年人有時(shí)間出去走走散散步，曬曬太陽，對(duì)身體有益，下面我們一起來看看曬太陽的好處。
有太陽的時(shí)候心情總是特別好，這時(shí)候大家都會(huì)出門去曬曬太陽，這樣的做法是非常正確的，因?yàn)闀裉栍泻芏嗟暮锰�，特別是對(duì)老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽。現(xiàn)在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧。
不論老小都要曬
中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。
曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對(duì)于小孩而言，曬太陽有利于生長發(fā)育;對(duì)于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對(duì)于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。
中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽氣。
正氣是相對(duì)于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力，有利于機(jī)體對(duì)抗病邪。
因此，曬太陽對(duì)男女老少都有好處。
老年人在曬太陽時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)
1、在夏季要適當(dāng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，不要在過強(qiáng)陽光下久曬。
2、不要在上午11點(diǎn)～下午3點(diǎn)之間曬太陽。
3、在陽光下勞作時(shí)，應(yīng)穿長袖衫、戴寬邊帽等，有條件者可適當(dāng)使用防曬霜。
4、當(dāng)皮膚出現(xiàn)性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、診治。
