謊言一：口香糖咀嚼動作能瘦臉
面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，面部缺乏運動是導致發(fā)胖的主要原因，通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質(zhì)開始發(fā)揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。
謊言二：無糖口香糖就不發(fā)胖
真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的，你有吃過沒有甜味的口香糖嗎？如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會加入與糖類相似的多糖物質(zhì)，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。
所以很多女生看著商標中標明的無糖就認為不會發(fā)胖，實際上口香糖添加的化學物質(zhì)非常多，不僅僅是甜味成分，還有色素、香精、香料、凝膠等等。長時間的咀嚼會讓身體逐漸吸收這些物質(zhì)，很多化學成分都是對人體有害的。這不僅僅是發(fā)胖的問題，更可能引發(fā)其他健康危機。
謊言三：饑餓時嚼口香糖飽腹
MM們都知道想要感覺飽腹除了填飽肚子，最重要的是讓大腦感覺到你吃飽了，這樣大腦才會停止釋放饑餓信息。嘴部的咀嚼動作盡管能偽造一種吃東西的表象，但大腦會認為你是正在吃東西，而女生們就認為只要飯前多吃幾顆口香糖，讓大腦產(chǎn)生假象減少饑餓信息釋放就能順利達到減少主食熱量攝入的目的。
如果你一天食用口香糖不超過2粒，并且每次拒絕不超過10分鐘，這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。但是長時間拒絕會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。并且大量的糖分還會在饑餓的時候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會引發(fā)肥胖。
