鳥(niǎo)叔江南style騎馬舞紅透半邊天，現(xiàn)在甚至連中小學(xué)生都跳騎馬舞。網(wǎng)友有傳言說(shuō)跳江南style的騎馬舞可以減肥，這是真的嗎？跳舞減肥的確有效，比如肚皮舞等，對(duì)于瘦腹效果不錯(cuò)。但是有人卻指出跳騎馬舞會(huì)損傷身體。健身專(zhuān)家指出，選擇健身舞蹈的時(shí)候要根據(jù)自身情況，選擇合適的舞蹈才能健康減肥。
據(jù)了解，有人曾因跳江南style的騎馬舞而患上急性腰扭傷，還有人學(xué)騎馬舞導(dǎo)致腰肌勞損。那么跳江南style的騎馬舞到底是否真的不適合減肥呢？健身先生、健身教練張勇透露，有些舞蹈并不適合大眾健身，其中騎馬舞步就是如此。
江南style的騎馬舞對(duì)關(guān)節(jié)的考驗(yàn)比較大，因此并不適合關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人，也不適合舞蹈入門(mén)級(jí)人群和拼死不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，否則很可能造成關(guān)節(jié)損傷。如果一定要挑，那么一定要提前熱身，這樣可以減少跳舞過(guò)程中出現(xiàn)扭傷和小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的情況。
其實(shí)如果女生們想通過(guò)跳舞減肥，還有很多種舞蹈選擇。選擇健身舞最好能聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)人士建議。對(duì)于初級(jí)學(xué)者，想通過(guò)跳舞減肥的可以選擇柔和的舞蹈作為開(kāi)端。一些動(dòng)作幅度小一些，音樂(lè)節(jié)奏慢一些的舞蹈適合入門(mén)學(xué)者。
在跳舞減肥練習(xí)的時(shí)候還需要注意其它事項(xiàng)，自己在家練習(xí)或者在廣場(chǎng)跳舞時(shí)，要控制好音量，特別是心臟不適的人容易因?yàn)橐袅窟^(guò)大而誘發(fā)身體不適。另外在跳舞減肥的時(shí)候?qū)τ谥b也有很大講究。跳舞減肥不能穿硬底鞋或者底很滑的鞋，服裝要寬松，否則很可能造成關(guān)節(jié)處皮膚磨損。
在冬天女生如果想通過(guò)跳舞減肥來(lái)瘦身，可以選擇拉丁舞、有氧健身操、動(dòng)感單車(chē)等方式。這樣既能盡情享受音樂(lè)，又能很好地燃燒速度，釋放情緒。
