第一天
早餐:1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚
午餐:1片全麥吐司+1小罐鮪魚(yú)罐頭
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋(píng)果
每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。
第二天
早餐:1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉
午餐:2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳
晚餐:2個(gè)熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。
第三天
早餐:1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個(gè)小蘋(píng)果
午餐:1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋
晚餐:1小罐鹽水鮪魚(yú)罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。
























