曾有研究發(fā)現(xiàn)，“心碎”綜合征，即一種由于心臟瞬間變化導(dǎo)致極端身體狀況或情緒緊張，更易發(fā)生在女性身上。更年期10年后，有心臟病家族史或肥胖女性，最好定期做心理壓力測(cè)試，如果出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)調(diào)整。平時(shí)也可以多進(jìn)行瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，這也有利于情緒調(diào)節(jié)。所以春季除了養(yǎng)肝之外，作為女性還應(yīng)該“護(hù)心”。
除遺傳因素?zé)o法控制外，要遠(yuǎn)離心臟病威脅，說(shuō)穿了就是改變生活形態(tài)而已。不要太胖、不抽煙、多運(yùn)動(dòng)、飲食中不要有太多脂肪，供給心臟營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈，就比較不容易產(chǎn)生沉積、阻塞，心臟病就與你無(wú)緣。
春季女性護(hù)心的好方法
練肌肉：一些女性單純以瘦為美，只注意節(jié)食而忽略肌肉的鍛煉。其實(shí)，女性也要練練肌肉，并注意對(duì)胸部、腰部和臀部的鍛煉，可以根據(jù)個(gè)人情況，抬舉啞鈴、杠鈴等。最重要的是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)頻度比運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)更重要。
嚴(yán)戒酒：女性的乙醇脫氫酶的活性較男性低，不利于酒精代謝，這就會(huì)導(dǎo)致大量的酒精進(jìn)入血液，從而比男性更易受到酒精損害。過(guò)量的酒精會(huì)造成心律失常、心臟肥大等問(wèn)題。因此，對(duì)女性來(lái)講，最好別喝酒。
睡足覺(jué)：女性更容易受到失眠影響，相關(guān)研究提示，失眠會(huì)導(dǎo)致血壓升高，炎癥幾率增加，更容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損，增加心臟病及中風(fēng)危險(xiǎn)。因此，如果長(zhǎng)期失眠，最好到醫(yī)院就診，對(duì)癥治療。
護(hù)牙齒：牙病也會(huì)傷害心臟，牙齦出血容易造成細(xì)菌乘虛而入，侵入血液系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致心臟等重要器官炎癥。并且，女性牙病會(huì)導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，別把牙疼不當(dāng)病。
黃精
漢代張華《博物志》：“太陽(yáng)之草，
名曰黃精；餌而食之，可以長(zhǎng)生”
黃精是百合植物囊絲黃精的根莖，性味為甘、平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、滋潤(rùn)心肺、強(qiáng)壯筋骨、填精髓、烏發(fā)駐顏等功效，適用于治虛損寒熱，病后體虛食少，筋骨軟弱，風(fēng)濕疼痛等。黃精為滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，多用于治療冠心病支架術(shù)后、冠脈搭橋術(shù)后、瓣膜病等病術(shù)后恢復(fù)期患者。對(duì)于氣陰兩虛患者癥見(jiàn)心悸、氣短、口干等，可聯(lián)合玉竹、石斛、百合等同用，有明顯改善作用�，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，此藥可用于治療冠心病、高脂血癥、糖尿病等病。
常用劑量9克~15克，水煎服。
黃芪
黃芪是豆科植物蒙古黃芪的干燥根，性味為甘，微溫，歸脾、肺經(jīng)。
最早記載于《五十二病方》，具有健脾補(bǔ)中、升陽(yáng)舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血等功效，適用于冠心病、高血壓病等屬于心氣虧虛證的患者。如出現(xiàn)氣虛乏力，內(nèi)傷勞倦，食少便溏，表虛自汗等，可加太子參、西洋參�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，此藥對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，可改善心肌供血，同時(shí)還具有抗衰老、降血脂、降血糖、增強(qiáng)免疫力等作用。
常用劑量為10克~30克，水煎服。
紅景天
紅景天是景天科植物紅景天的根莖。性味為甘、寒，歸脾、肺經(jīng)。
紅景天具有健脾益氣、清肺止咳、活血化瘀的功效，適用于氣虛血瘀證。如胸痹心痛，心悸氣短，神疲乏力，少氣懶言等，可加黨參、白術(shù)�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅景天具有擴(kuò)張冠脈血管、抗缺氧、抗疲勞、免疫調(diào)節(jié)、清除自由基等作用。
常用劑量為每次3克~6克，水煎服。
三七粉
三七是五加科植物三七的干燥根。性味為甘、微苦，溫，歸肝、胃經(jīng)。
三七具有化瘀止血、活血定痛的功效，臨床應(yīng)用小劑量三七于冠心病支架術(shù)后、冠脈搭橋術(shù)后，可預(yù)防血管內(nèi)血栓形成，同時(shí)可以緩解患者胸腹刺痛之癥�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七具有抗血小板聚集及溶栓作用，還可降低血壓，減慢心率，降低心肌耗氧，擴(kuò)張腦血管，增加腦血管流量。
常用劑量每次1克~3克，研末吞服。
有了以上這些護(hù)心方法及護(hù)心良藥，估計(jì)你們已經(jīng)知道如何在春節(jié)保護(hù)自己的心臟了，但俗話說(shuō)是藥三分毒，還有不能亂吃藥，每個(gè)人的身體狀況都不一樣，用藥時(shí)請(qǐng)咨詢相關(guān)中醫(yī)。
