秋天氣候干燥，女士們除了用護膚品保護皮膚外，其實還要做好內(nèi)部調(diào)理。一些具有保濕功效的水果如果能每天適當補充的話，從內(nèi)而外抗干燥，才能有效讓皮膚水潤潤。因此要做好三陰原則。
秋季養(yǎng)生小常識有哪些，中醫(yī)專家指出要做好三陰。
飲食滋陰。秋季的飲食應(yīng)以防燥護陰、滋陰潤肺為原則，少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟，減辛增酸，多吃滋陰潤肺的食物，如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養(yǎng)真陰之品，以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。
藥物辨證補陰。注意潤肺以化燥，可多飲清茶，亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。少吸煙，少喝酒，亦可服用些養(yǎng)陰清肺的中藥。同時，如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘，男子精虧體虛之癥，或因陰虛陽亢而導(dǎo)致的如糖尿病、高血壓等，順著季節(jié)實施養(yǎng)陰益精之法。
宜靜收神蓄陰。宜早睡養(yǎng)神，以順應(yīng)“陰精收藏，收斂神氣”的養(yǎng)生法則，有助陰精內(nèi)蓄，保持人體陰陽調(diào)和。
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