我們都知道感冒的時候最好要忌口，那么水果能不能吃哪？
有人說：水果大多數(shù)是屬于性寒涼的，感冒時吃水果會讓病情更嚴(yán)重，所以可不能吃。針對這一說法，我們來看看科學(xué)家是怎么說的：諾貝爾獎金獲得者利納期·波林博士曾經(jīng)寫過一本叫做《維生素C與感冒》的書，他在里面就提到，每天服用1000毫克的維生素C，一個人得感冒的次數(shù)就可減少45%，患病的天數(shù)可減少60%。所以，感冒期間不能吃水果的說法是不成立的。在解決了這個疑問后，我們再來回答另一個問題，那就是，感冒期間究竟吃什么水果好哪？
一、深色水果效果好
水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪？我們剛才提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。
二、酸味水果有奇功
一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。另外，酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
三、你的常識是對的
咱們中國人有一個非常好的傳統(tǒng)，那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的，所以，無論年齡大小，每個人都有著豐富的生活經(jīng)驗。因此，一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯的作用。另外，在感冒期間，我們還可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。
風(fēng)寒型感冒吃什么：以辛溫解表，宣肺散寒為原則
1、姜絲蘿卜湯
配方：生姜25克，蘿卜50克。制法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。
功效：祛風(fēng)散寒解表。
用法：每日1次，熱服。
2、蔥豉湯
配方：蔥白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之后加入蔥白、調(diào)料出鍋。
功效：解表散寒。
用法：趁熱服用，服后蓋被取汗。
3、香菜蔥白湯
配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。
功效：發(fā)表散寒。
用法：每日2次，連服2～3日。
4、姜糖飲
配方：生姜10克，紅糖15克。制法：生姜切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調(diào)入紅糖。
功效：疏散風(fēng)寒，和胃健中。
用法：每日1次，趁熱頓服。服后蓋被睡臥取汗。
總結(jié)：風(fēng)寒型感冒一般什么都可以吃，辛辣的溫補(bǔ)的都可以，主要是身體出汗就能好得快
風(fēng)熱型感冒吃什么：以辛涼解表為原則
1、鹽蒸橙子（這個主要對咳嗽有幫助）
做法：橙子洗干凈，然后去頂，然后將少許鹽撒入橙肉中，可以用筷子插兩下，鹽能更快滲入;將橙子蓋頂裝入碗中，電飯煲加入適量水，上鍋蒸，大概蒸10分鐘，取出后去皮連同蒸出的水一同服食。
2、冰糖雪梨
做法：梨兩個，洗干凈掏核，加入冰糖枸杞，上屜蒸15分鐘左右。（切成小塊的做法也可以）
3、川貝銀耳百合枸杞燉雪梨
做法：川貝、銀耳、百合、雪梨洗凈濾干備用，雪梨切塊，裝入燉盅中（沒有的話就得用碗上屜蒸，電飯煲水要多），燉2小時最好。
4、白蘿卜燉蜂蜜
做法：白蘿卜洗凈切成厚的段（還要切一點做蓋子），蘿卜中間挖個洞做成蘿卜盅，加入蜂蜜枸杞，給蘿卜蓋上蓋子，裝入一個深點的盤子（蘿卜會煮出水來）隔水蒸1小時左右。
總結(jié)：風(fēng)熱型感冒宜吃清淡的食物，發(fā)性食物一定要忌口，雞蛋都要慎吃。穿衣睡覺都不要太熱，適宜即可。
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