1、水溫不宜過高
寒冷的冬天，誰都喜歡洗上一個(gè)暖暖的舒服浴，實(shí)際上，即便是天氣寒冷，也不宜水溫過高，水溫最好控制在35-39℃之間。水溫過高會(huì)洗去皮膚表面的油脂，如不及時(shí)進(jìn)行潤膚，皮膚很可能緊巴巴干巴巴的。特別還要提醒年紀(jì)大的媽媽們，水溫過熱可以使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果有高血壓、冠心病會(huì)使血壓升高、心率加快，心臟負(fù)擔(dān)加重。
2、女人忌用冷水洗澡
聽說用冷水洗澡有益身體健康，但是還是建議女性不要用冷水洗澡，這是由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)所決定的。身體抵抗力差的女性千萬不要用冷水洗澡，寒冷的刺激更容易引起感冒、發(fā)熱等問題。即便是身體健康，沒有經(jīng)過長期訓(xùn)練，也不要用冷水洗澡。突然而至的寒冷會(huì)讓人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，心跳加快、血壓升高、肌肉收縮，如果在特殊生理期期，還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)或者其他婦科疾病。
3、餐后不宜洗澡
吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上網(wǎng)放放松，看起來安排的這么完美，其實(shí)有很大健康隱患!飽餐過后洗澡，皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，會(huì)造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀。
4、體力活動(dòng)后不宜立即洗澡
重體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)完，一身大汗，真想立刻沖個(gè)澡，可是這樣容易出現(xiàn)胸悶、頭暈、呼吸困難等癥狀。這是因?yàn)轶w力活動(dòng)過后，血液集中在肌肉組織中，此時(shí)立即沖澡，皮膚血管擴(kuò)張，血液過多的集中在肌肉和皮膚中，大腦和心臟的供血就會(huì)不足。
5、洗完澡后不宜立即入睡
洗完澡體溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時(shí)枕著未干的頭發(fā)睡覺，很容易頭疼，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，所以最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，點(diǎn)上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動(dòng)心靈的文章，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。
- 上一篇：生活中如何清理蔬菜瓜果
- 下一篇：早上起來后不宜喝什么水
