功效：補(bǔ)鈣鐵鋅硒 益智補(bǔ)腦
原料：鯽魚1條；雞蛋3個(gè)；蔥；培根小半塊；生姜；
調(diào)料：鹽；少量胡椒粉；料酒；純香麻油；
步驟與做法：
1、將宰殺后的鯽魚清洗干凈，特別是魚腹內(nèi)的黑膜，一定要刮干凈，魚身內(nèi)外抹少許鹽、胡椒粉，魚身兩側(cè)拍少許料酒，鋪上姜絲腌制備用；
2、將培根切碎丁狀；姜切片、蔥分別切段（1根），其余部分切條絲狀用涼白開浸泡待用；將蒸魚盤內(nèi)抹上一層薄薄的油，姜片及大蔥段間隔鋪在盤中央，將1中腌制好的鯽魚擺上，上氣后轉(zhuǎn)中火蒸鍋內(nèi)蒸熟（約5-6分鐘）備用；
3、將雞蛋打散，添加適量清水（或高湯），加入少許鹽、胡椒粉、純香麻油幾滴，攪拌均勻后倒入蒸盤內(nèi)，將3中蒸熟的鯽魚擺放蛋液中間；將蒸鍋內(nèi)水燒開后，放入4中的蒸盤，轉(zhuǎn)小火加鍋蓋將蛋液蒸至凝固，熄火不揭蓋虛蒸2-3分鐘后取出，鋪上瀝水后蔥絲備用；
4、另取一鍋，注油，中小火將培根碎丁炸至焦香后撈出鋪在5中的盤面上，轉(zhuǎn)大火將油燒得滾熱后，澆入盤中即可上桌。
5、小貼士：1、采用先蒸魚，再匯入蛋液同蒸的方法。蒸魚和蒸蛋需要的火候略有不同，分而再合的蒸法，魚肉和蒸蛋火侯把握得更為精確，成品也更細(xì)膩嫩滑～2、蒸蛋嫩滑個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，火候是最關(guān)鍵的。我現(xiàn)在蒸蛋一般都很懶，蛋液蒸之前不用濾網(wǎng)過濾，蒸的時(shí)候也是直接放在蒸鍋里，蒸盤不加保鮮膜也不另外加蓋。蒸鍋上氣后立即轉(zhuǎn)小火即蛋液凝固熄火，不揭蓋虛蒸2-3分鐘即。
6、鯽魚和雞蛋都是高蛋白的食物。每百克黑鯽魚中，蛋白質(zhì)含量高達(dá)20克，僅次于對(duì)蝦。鮮活宰殺的鯽魚，肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，與雞蛋同蒸，蛋羹滑爽，魚肉軟嫩，蛋香包裹著塊塊魚肉，魚肉的鮮香附著在層層蛋羹上，兩種食材的不同口感融合到極至，鮮嫩無比，令人百吃不厭~
7、鯽魚蒸蛋的烹制手法多樣，有魚蛋同蒸的方法（此法需要先將魚氽燙去血腥氣）；也可采用先蒸魚，再匯入蛋液同蒸的方法。個(gè)人觀點(diǎn)，我傾向于后一種方法，因?yàn)檎趑~和蒸蛋需要的火候略有不同，分而再合的蒸法，魚肉和蒸蛋火侯把握得更為精確，成品也更細(xì)膩嫩滑～
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