氣血可能朋友們不知道是什么概念，但是，都知道氣血對于人們健康的重要性，很多時候大家都能夠聽到氣血兩虛這種話，就是身體亞健康的表現(xiàn)，那么，對于氣血兩虛的朋友們來說，要喝什么湯才能補過來呢？這其實不是什么難事，專家為您支支招。

　　補氣血一些朋友不原意吃藥，畢竟不是什么大事，而且這種問題很多人也很清楚，調(diào)理是最好的，同樣，調(diào)理的方法也是多種多樣，下面就是無毒副作用的調(diào)氣血方法，朋友們可以在家自己做。

　　西瓜烏雞湯

　　材料新鮮西瓜1個（將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊），烏雞切塊;蜜棗1枚，瘦肉，生姜1片。

　　做法水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮，中火煲;將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時即可。根據(jù)口味放鹽。

　　功用養(yǎng)陰清熱、補益肝腎。此湯對女人來講，堅持長期喝，皮膚潤滑。

　　冬瓜蓮葉湯

　　材料：冬瓜 300克鮮蓮葉 1片干蓮葉 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片

　　做法：

　　1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時備用

　　2、將1500ml的水注入鍋中煮開后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。

　　3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時即可。

　　功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘

　　荷葉含有蓮堿（Roemerine）、原荷葉堿（Pronuciferine）和荷葉堿（Nuciferine）等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

　　洛神山楂瘦身湯

　　材料：山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 適量

　　做法：

　　1、將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘

　　2、加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。

　　功效：通便、減肥、治青春痘

　　補氣血不是什么復發(fā)的問題，而補氣血的方法也自然是越簡單越容易越好，而上述介紹的這些顯然也是以簡單方便為初衷的，所以說，下班回家后，熬一些湯即不費多少時間，相反對于一些朋友來說還是樂趣，何樂而不為呢。

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