在許多人眼中，家庭主婦似乎是一個很輕松很自由的工作。其實不然，家庭主婦長期在家里包攬所有的家務(wù)，做著比較單一的家務(wù)活，不少人出現(xiàn)了腰酸背疼等狀況。有專家指出，如果家庭主婦不注意鍛煉，長期做著單一的家務(wù)活，有可能會患上職業(yè)病。這究竟是怎么回事呢？

　　由于家庭主婦的家務(wù)活是比較單一，而且工作時需要長時間低頭或是彎腰、或是用力刷東西，這樣就容易引發(fā)一些疾病。接下來，我們來看看那些職業(yè)病是家庭主婦比較容易患上的。

　　一、長時間低頭引發(fā)頸肩痛

　　家庭主婦的工作大多需要長時間低著頭進行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等，長此以往，容易形成頸肩部肌筋膜疼痛癥候群，表現(xiàn)為單側(cè)或兩側(cè)的肩頸僵硬伴隨疼痛，往往可以找到一個或數(shù)個壓痛點。

　　預(yù)防的辦法是避免長時間固定一個姿勢不動，至少每隔半個鐘頭要伸伸懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭。疼痛時可進行局部熱敷，對緩解癥狀會有很大幫助。

　　二、長時間彎腰引發(fā)腰背痛

　　除了過度勞動之外，姿勢不當也是引發(fā)身體不適的主要原因。因此，廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當?shù)母叨�，以身體能夠站直為標準，如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。

　　如果要長時間清洗餐具時，不妨準備一張小凳子，單腳輪流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的壓力。日常使用的掃把或吸塵器的長度，最好能夠配合身高來調(diào)整，避免腰部不自然的彎曲，最好采取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力。

　　三、用力刷東西引發(fā)手肘痛

　　在日常生活中，有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用，例如用力轉(zhuǎn)開瓶蓋，用力擰大件衣服或抹布，單手握著炒菜鍋的把手盛菜等。

　　可見，家庭主婦容易患上的職業(yè)病有三種，一種是由于長時間低頭引發(fā)的頸肩痛，一種則是長時間彎腰引發(fā)的腰背痛，另一種則是用力刷東西引發(fā)的手肘痛。要想避免以上的職業(yè)病，家庭主婦除了要改變姿勢外，也要多鍛煉身體。

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