在商場、在旅游景點(diǎn)、在餐廳……只要是有衛(wèi)生間的地方，你總能發(fā)現(xiàn)女士排隊(duì)等候的居多。尤其是像學(xué)校這種地方，下課鈴一響，女衛(wèi)生間門口就排起了長隊(duì)……“內(nèi)急”這個(gè)正常卻又有點(diǎn)尷尬的事情為什么偏偏盯住女性不放呢？
有種病叫膀胱過度活動(dòng)癥
有種病叫膀胱過度活動(dòng)癥，是一種常見病，其特點(diǎn)是尿急、尿頻、急迫性尿失禁。病因跟泌尿系統(tǒng)炎癥、圍絕經(jīng)期、產(chǎn)后、上年紀(jì)等有關(guān)。需要注意的是，工作壓力大、生活節(jié)奏緊張、焦慮等心理因素也是膀胱過度活動(dòng)癥的致病因之一。
在門診中，病人主訴的癥狀最主要的就是小便多，事實(shí)上不是小便量多，而是小便次數(shù)多。剛上完衛(wèi)生間沒多久，或者剛喝完水沒多久就要去一次衛(wèi)生間，每次解得又不多，還常有“意猶未盡”感，甚至晚上還要從睡夢中爬起來上衛(wèi)生間，讓人不勝其煩。
女性尿道比男性短
有些女孩一到冬天就不敢喝水，因?yàn)楹纫稽c(diǎn)水或者著一點(diǎn)涼就老往衛(wèi)生間跑，好像儲(chǔ)存尿的能力很小，其實(shí)這與女性的生理特點(diǎn)有關(guān)。女性的尿道比男性短，大約只有5厘米，因?yàn)槟虻蓝�，所以女性患尿路感染的幾率就比男性高。再加上如果女性陰部衛(wèi)生情況不佳，像白帶過多，就很容易造成尿道感染而引發(fā)膀胱炎。尿路感染或膀胱出現(xiàn)問題，都容易導(dǎo)致尿頻。
常做骨盆操
因泌尿系統(tǒng)炎癥或者膀胱炎引起的尿頻必須去醫(yī)院就診。而因膀胱過度收縮造成的尿頻、尿急以及尿失禁，可以采取藥物治療，輔助性復(fù)健運(yùn)動(dòng)，如骨盆底肌肉訓(xùn)練。骨盆底肌肉承載著尿道、膀胱、子宮和直腸。骨盆底肌肉訓(xùn)練也叫凱格爾練習(xí)，凱格爾早在20世紀(jì)40年代就推薦出現(xiàn)小便失禁或膀胱控制減弱的女性進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練。
具體操作如下：想象一下，這是一種“收緊和向上提拉”的感覺——緊閉并提拉陰道和肛門。在收緊和向上提時(shí)，一定要注意保持身體其他部位的放松，不要收緊腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。每次做的時(shí)候堅(jiān)持8～10秒，然后放松幾秒鐘，接著再收緊。如能每天練習(xí)，對(duì)加強(qiáng)骨盆底肌肉力量非常有利，能有效緩解尿頻。
- 上一篇：產(chǎn)前媽媽怎么選擇分娩方式
- 下一篇：產(chǎn)后媽媽怎么安排性生活
