泡腳是現(xiàn)在大多數(shù)人的一種習(xí)慣，在冬季用熱水泡泡腳，不僅溫暖腳而且還可以消除一天的疲勞，并且有助于睡眠，而在夏季泡腳還具有減肥的功效，這主要是因為泡腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的功能，把體內(nèi)的廢物排出體外，久而久之達(dá)到減肥的目的。那么夏季怎樣泡腳最減肥呢?

　　泡腳減肥法 中醫(yī)專家教你夏季怎樣泡腳最減肥

　　泡腳的水溫要合適

　　泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達(dá)到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。

　　泡腳時候加點“料”

　　泡腳添加物。精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達(dá)到減肥目的。

　　泡腳之后按按摩

　　泡腳方式。應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當(dāng)成一種樂趣。當(dāng)泡腳完成后，有條件時可以請專人進(jìn)行足底按摩，可讓泡腳達(dá)到事半功倍的效果。其實讓家人細(xì)致的捏捏揉揉足底也能達(dá)到較好的按摩效果，不一定是專業(yè)按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進(jìn)一步促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　泡腳的時間別太長

　　一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達(dá)到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈，才能達(dá)到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網(wǎng)。

　　最好選擇木桶泡腳

　　泡腳器具。最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經(jīng)濟(jì)承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準(zhǔn)質(zhì)量，否則達(dá)不到較好的效果。

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