目前，我國(guó)有輕度認(rèn)知損害的老人3100萬(wàn)，其中有些人會(huì)轉(zhuǎn)化為癡呆，年轉(zhuǎn)化率為14%。那么，老年癡呆癥應(yīng)該如何防治呢？專家表示，如果能早日找出處在高風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)的老人，進(jìn)行藥物干預(yù)、非藥物干預(yù)等綜合性防治措施，維護(hù)腦的健康，那么就有可能化險(xiǎn)為夷，做到不轉(zhuǎn)化或推遲轉(zhuǎn)化。
實(shí)踐證明，通過(guò)干預(yù)，一些人5到7年內(nèi)不會(huì)轉(zhuǎn)化為癡呆，這會(huì)大大減輕疾病負(fù)擔(dān)。
比起以前，如果出現(xiàn)記憶力不好、思維慢、判斷力差、分析能力差等情況，就該到醫(yī)院的神經(jīng)科進(jìn)行篩查了。而對(duì)于輕度認(rèn)知損害的老人，包括正常老人，要維護(hù)腦健康，非藥物干預(yù)很關(guān)鍵，甚至可以使萎縮了的大腦得到一定恢復(fù)。
1、音樂(lè)療法
如聽(tīng)自己喜歡的優(yōu)美音樂(lè)，唱歌、跳舞、學(xué)習(xí)樂(lè)器來(lái)促進(jìn)記憶。
2、環(huán)境療法
如在自己熟悉的環(huán)境學(xué)習(xí)新事物。
3、運(yùn)動(dòng)療法
如根據(jù)老人的身體狀況學(xué)習(xí)八段錦、五禽戲等帶有一定技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)。
4、寵物療法
狗是很好的寵物選擇。此外，營(yíng)養(yǎng)與心理干預(yù)也同樣重要。
老人吃什么可以提高記憶力
1、富含蛋白質(zhì)的食物
飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，包括動(dòng)物蛋白質(zhì)（如蛋清、羊肉、雞肉、魚(yú)肉和牛肉等）和植物蛋白質(zhì)（如豆腐、豆?jié){等）。各種蛋白制品可降低膽固醇，牛奶是高蛋白飲品。
2、海產(chǎn)品
中老年人應(yīng)多吃海產(chǎn)品：如海帶、海魚(yú)等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物。它們被公認(rèn)為大腦營(yíng)養(yǎng)劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化之功效。
3、富含葉酸的食物
若中老年人的膳食中缺乏葉酸及維生素B6、維生素B12，會(huì)使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成；而補(bǔ)充葉酸對(duì)降低中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母、蘋(píng)果和柑橘等。
4、含鉀豐富的食物
中老年人應(yīng)多吃含鉀豐富的食物，主要是植物性食物，如豆類、蔬菜、菌類和海菜，以及水果中的橘子、橙子、香蕉等。鉀與腦細(xì)胞的新陳代謝及維持神經(jīng)的興奮性有很好的作用。
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