大自然不僅慷慨地賜予人類所必須的空氣、陽光和水，而且還以其美麗的千姿百態(tài)吸引、愉悅著人們，助人們怯病延年，健康長壽。因此，在大自然中暢游，是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)。旅游對(duì)于老年人來說，其興味不亞于青年人。祖國的錦繡山河，遍地的美景風(fēng)光，悠久的歷史文化，說不盡的神話傳說故事，豐富多彩的民情風(fēng)俗，品不盡的地方風(fēng)味小吃，吸不盡的新鮮空氣，為老年人的生活增添新的樂趣。旅游對(duì)人體身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。
�。ㄒ唬╅_闊視野，增進(jìn)知識(shí)
在遼闊的國土上游歷，就好像走進(jìn)一座巨大的博物館。可以了解各地各民族的歷史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等特點(diǎn)，還可欣賞古代建筑藝術(shù)，名家碑碣等。老年人閑情悠樂，到處看看外面的世界，對(duì)于開闊視野，增進(jìn)知識(shí)是非常有好處的。正如荀子所說：“不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。”
（二）陶冶情操，享受人生
我國名勝古跡繁多，秀麗的山川無數(shù)，各地風(fēng)俗民情迥異，每到一地都會(huì)使人耳目一新，感慨萬千，這對(duì)于調(diào)節(jié)精神，提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動(dòng)。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺，會(huì)使人動(dòng)情意爽；置身于美麗的湖光山色，可使人悠然自得；身處那變幻莫測(cè)的云霧山中，會(huì)使人體態(tài)飄然；眺望那無限美妙的自然風(fēng)光，會(huì)使人產(chǎn)生無窮的遐想；身處氣勢(shì)磅確、雄偉壯觀的景色，可激發(fā)老年人的豪情，使他們有“登山臨水不知老”之感。
�。ㄈ�鍛煉體魄，促進(jìn)健康
置身于名山勝水，能使人呼吸到空氣中大量的陰離子，調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白，加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送，消除疲勞。同時(shí)，還能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，改善機(jī)體對(duì)氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此外，行走既是一種活動(dòng)方式和交通方式，同時(shí)也是一種使人健康長壽的手段。因?yàn)樾凶邔?shí)際是進(jìn)行了足底穴位按摩，也加強(qiáng)了骨骼與肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性，提高身體的抗病能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。游覽之時(shí)，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。身體肥胖者，旅游還可減輕體重。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強(qiáng)體質(zhì)，健康長壽。
�。ㄋ模┱{(diào)劑生活，增樂添趣
各地的美味佳肴，風(fēng)味小吃，可使旅游者大飽口福，既可調(diào)劑老年人的口味，又可增加老年人的營養(yǎng)。我國各地還有很多精致的工藝美術(shù)品和著名特產(chǎn)，旅游者可在旅游地選購滿意的飾物、服裝、工藝美術(shù)品、紀(jì)念品等，既可裝飾美化家庭環(huán)境，又可留作紀(jì)念，讓人回味無窮。
（五）增進(jìn)交往，結(jié)識(shí)朋友
老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時(shí)，在旅游過程中，又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。
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