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美味青瓜瘦身餐效果很棒

2013-07-31 23:50來源:99健康網

導語
涼拌青瓜對減肥有幫助嗎?如何才能減肥呢,涼拌青瓜有減肥的功效嗎,以下是減肥飲食的相關介紹,希望能給大家?guī)韼椭?

  青瓜是一種很棒的減肥食物,它不僅可以補充人體所需的大量營養(yǎng),還能幫助我們促進消化從而達到減肥的效果。青瓜本身效果就那么棒,那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用說了,下面就一起來學習如何利用青瓜制作減肥瘦身餐吧!

  涼拌青瓜

  食材:青瓜、辣椒醬、陳醋、白糖、耗油

  制作方法:將青瓜洗干凈后用刀背將青瓜拍扁,不過也不需要拍得很碎哦,然后把青瓜切成小段放入碗內,倒入耗油、鹽、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒醬和陳醋一起攪拌均勻,最后蓋上保鮮膜20分鐘后再食用。

  點評:青瓜中含有很多蛋白質、維生素和微量元素,多吃不僅可以補充人體營養(yǎng)還能促進消化;辣椒促進消化,搜刮腸道內的油脂,兩者搭配能起到很棒的瘦身減肥的效果。

  青瓜雞蛋

  食材:青瓜、雞蛋、胡蘿卜、植物油

  制作方法:將黃瓜洗凈后切成片,然后滴入幾滴植物油,把青瓜片放入燒開的水中煮,水再次燒開后加入打散的雞蛋和幾篇胡蘿卜,出鍋的時候放入適當鹽即可。

  點評:這道湯可以強身健體,促進胃腸的消化便于我們排出體內的積食和多余的廢物,達到瘦身減肥的作用,小編提醒大家,這道湯還能美容哦,MM們不要錯過了。

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