瘦身期間最重要的是飲食,那么在減肥期間我們應(yīng)該吃些什么呢?下面就要介紹給大家?guī)追N減肥方法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那么就來看看為大家準備的三款冬季瘦身美食吧。
枸杞燒鯽魚
原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
制作方法:
。1)將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗,洗凈,蔥切絲,姜切末;
(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻;
。3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精即可食。
功效:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。
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