我首先想說(shuō)的是，瑜伽一向提倡“適量適度”，并且是以“保持身心平衡狀態(tài)”，而并非“燃燒脂肪”為主要目的。所以，瑜伽與減肥實(shí)在沒有什么必然的聯(lián)系。但從另一方面講，瑜伽又確實(shí)與“瘦身”有些關(guān)聯(lián)。如果你能夠真正堅(jiān)持瑜伽的健康生活方式，確實(shí)也是可以達(dá)到保持體形甚至減輕體重的效果。
真正的瑜伽修行是要貫穿一個(gè)人的整個(gè)生活的。比如在吃這方面，瑜伽就提倡素食，特別忌食油膩食品，鼓勵(lì)多食鮮果蔬菜;提倡不貪食，每頓飯吃七八成飽即可;還提倡慢食，每口食物應(yīng)該至少咀嚼50下以后才咽下;甚至還提倡生病時(shí)斷食，以使胃得到休息……如此的飲食方式會(huì)讓人逐漸達(dá)至身體的自然平衡狀態(tài)，再配合堅(jiān)持不懈的精神與身體的修習(xí)，體形自然會(huì)更加勻稱。
但總的來(lái)說(shuō)，瑜伽不是減肥藥。或者說(shuō)，瑜伽所提供的只是一種“精神減肥術(shù)”―――減去你精神上不必要的負(fù)贅，讓你達(dá)至一種心靈上的輕盈。那樣的話，即使你的身體有些肥胖，那你也將是一個(gè)“快樂健康的胖子”。
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