30歲以上的辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險(xiǎn)。原因如下，請(qǐng)?zhí)貏e留意。
1.一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
2.生長(zhǎng)激素簡(jiǎn)稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進(jìn)骨骼及肌肉生長(zhǎng)，同時(shí)亦可加速體內(nèi)脂肪的燃燒。HGH的分泌量會(huì)隨著年齡的增加而下降，到了30歲以后便迅速降低。所以為什么愈接近中年，體態(tài)就愈臃腫，身材不易保持，甚至變形;即便是我們保持20歲的運(yùn)動(dòng)量及飲食習(xí)慣，體重還是很難維持標(biāo)準(zhǔn)，主要是我們體內(nèi)HGH生長(zhǎng)激素分泌不足，導(dǎo)致體內(nèi)新陳代射率降低所引起的自然現(xiàn)象。
3.長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng);
4.心情抑郁，從食物或酒精中尋求安慰;
5.體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重增加，于是壓力更大。
雖然自然規(guī)律無法抵抗，但我們還是可以通過不懈的努力力爭(zhēng)做到――自己的身材自己掌握!
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