相信現(xiàn)在大家對于減肥這個詞不會再感到陌生了,隨著肥胖人口的不斷增加,越來越多的人開始認識到了肥胖所帶來的不良影響,于是她們開始關注起了減肥,今天,專家就來為大家介紹一款快速減肥食譜:土豆沙拉,希望能對減肥者有所幫助。
土豆沙拉
首先,讓我們一起來準備一下做土豆沙拉所需要的材料:一個中等大小的土豆、一個雞蛋、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小段、小西紅柿1個(裝飾用)。
土豆沙拉的具體做法是:1.首先洗干凈土豆,然后再把土豆放到水中煮熟,只要用筷子可以穿過就可以了,撈出的去皮,放入盆中碾成土豆泥,加適量水拌勻。2.雞蛋放入滾水中煮15分鐘,撈出放入冷水,去殼,蛋黃放土豆泥里碾碎,蛋白切成小粒,黃瓜切成小粒。3.將蛋白粒和黃瓜粒以及一大半沙拉醬放入沙拉盆中和土豆泥拌勻,加入鹽調味。4.將土豆沙拉盛入碗中倒扣成球狀。將拌勻的土豆泥盛入慕斯圈中,抹平,去掉慕斯圈。5.用剩余的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾,撒上一些芝麻和海苔碎,黃瓜片和小西紅柿裝飾即可。
以上這些內(nèi)容就是專家關于快速減肥食譜的介紹了,相信大家看過之后都對這方面的內(nèi)容多了些了解了吧,這種減肥食譜不僅瘦身效果好,而且也有一定的美容功效,所以減肥者不妨多吃。
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