一、輕輕按摩打通鎖骨淋巴節(jié)
兩手打開(kāi),上下疊放與鎖骨內(nèi)側(cè)靠下的位置,掌心稍稍捂熱,然后分別從左右鎖骨的內(nèi)側(cè)往外輕揉,打通上下的進(jìn)出口。
二、面部、頸部按摩
雙手手指并攏,利用指腹按摩額頭中央至太陽(yáng)穴,鼻翼兩側(cè)橫向外側(cè),下巴往耳朵提拉,耳下往鎖骨提拉。
三、手臂按摩
稍稍彎曲手肘,舉起右臂與肩同高,左手打開(kāi),握著右手手腕處,輕輕往手肘的方向輕揉。
四、腹部按摩
張開(kāi)右手,手指并攏,以順時(shí)針的方向打圈按摩整個(gè)腹部。
五、腰部按摩
兩手打開(kāi),手指并攏,從左右側(cè)腰水平像內(nèi)輕輕推壓,雙手扶在骨盆兩側(cè),大拇指在前,垂直往下輕輕推壓。
六、大腿按摩
雙腿打開(kāi),上身稍微前俯。兩手握拳,利用手指的關(guān)節(jié)從膝上開(kāi)始,往大腿外側(cè)施壓,每次3下,然后打開(kāi)手掌,輕揉大腿上上側(cè)至大腿根。
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