食欲旺盛：地瓜蜂蜜湯
你認為饑餓時候最能起到緩解作用的是哪一種食物？沒錯，就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分，糖元是能直接消耗供能的物質(zhì)，因此大腦會通過你攝入甜食而立刻反應(yīng)減少饑餓信息的釋放。如果你是到了主食時間就餓得頭暈眼花、食欲非常旺盛和亢奮的女生，地瓜蜂蜜湯就是你餐前必飲的瘦身湯。
用50g地瓜（紅薯）去皮切小塊放入鍋中熬煮，完全煮到松軟后加入少許蜂蜜即可食用。地瓜富含膳食纖維和淀粉，能快速補充能量達到飽腹狀態(tài)。蜂蜜具有清腸排毒的功效，能幫助你改善腸胃健康狀況，在餐前喝一碗地瓜蜂蜜湯，營養(yǎng)飽腹還能減肥燃脂，一舉多得哦。
營養(yǎng)不均：蔬果減肥湯
不管你是因為挑食還是節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)比例不均衡，身體只要出現(xiàn)接連不斷的亞健康狀態(tài)，比如失眠、心煩、口臭、潰瘍、便秘等等，都是因為體內(nèi)微量元素和礦物質(zhì)攝入不足導(dǎo)致的。這類女生小編建議在餐前喝一碗蔬果減肥湯，大量補充缺失的營養(yǎng)元素還能起到抵御饑餓的作用。
準備1個蘋果、2個西紅柿、半顆洋蔥和半根胡蘿卜，分別洗凈后切小塊放入鍋中熬煮，把所有食材都煮到完全松軟即可出鍋。喜歡咸味的可以稍微加點鹽，直接飲用當然效果更佳。在喝湯的時候也要吃一些湯里的食材，這樣更利于飽腹和營養(yǎng)吸收，每天飯前半小時喝一碗，堅持一周減掉5斤非常輕松哦。
口味偏重：清淡冬瓜湯
很多女生不挑食也吃得不多，但本身口味非常重，這種長期攝入過多鈉鹽的結(jié)果就是體內(nèi)酸堿度和鉀鈉鹽失衡，非常容易引發(fā)身體水腫。而且鹽分過高也會給腎臟帶去過重的負擔(dān)，腎主全身循環(huán)代謝，一旦出現(xiàn)異常必定會導(dǎo)致發(fā)胖，而且這種肥胖很難瘦下來，因為內(nèi)調(diào)本身就是需要長時間的。
冬瓜素有排毒去水腫之王的稱號，用冬瓜切片后煮湯，只加入少許蔥花和鹽，最清淡的湯往往有意想不到的改善口味和體質(zhì)的效果。如果你是這類重口味女生，小編建議餐前半小時都能喝一碗清淡的冬瓜湯，這能有效降低口味的濃度，還能清腸排毒預(yù)防水腫，對減肥非常有利。
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