一不小心又長(zhǎng)胖了幾斤,想要穿上新買的連衣裙?試試3日緊急瘦身餐。只要認(rèn)真執(zhí)行,就能在短短3天內(nèi)減掉2-8磅(即1-3公斤),這些誘人的3日瘦身食譜雖然熱量極低,每個(gè)月只能使用1~2次,長(zhǎng)期使用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
咖啡或茶餐(3日減5磅)
第一天
早餐:黑咖啡或茶、西柚半個(gè)、花生醬2湯匙、烤面包1塊
午餐:黑咖啡或茶或水、吞拿魚
晚餐:瘦肉(任何肉類均可)2大片 、肉豆1杯 、紅菜頭1杯 、蘋果1小個(gè) 、云呢拿雪糕2湯匙
第二天
早餐:黑咖啡或茶、香蕉半只 、烤面包1塊 、雞蛋1只
午餐:黑咖啡或茶、芝士2片 、克力架餅干5塊
晚餐:雞肉腸2條、西蘭花1杯 、甘筍半杯 、香蕉半只 、香草雪糕2湯匙
第三天
早餐:黑咖啡或茶、芝士1塊 、蘋果1小個(gè) 、克力架餅干5塊
午餐:黑咖啡或茶、雞蛋1只 、烤面包1塊
晚餐:吞拿魚(水浸)120g 、紅菜頭1杯 、椰菜花半杯 、蜜瓜1片 、香草雪糕2湯匙
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