減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，該怎么吃才能達(dá)到理想的擁有性感曲線的身材效果呢?不妨參考下面這個菜單。
早餐：一定要吃、才有活力
偏好西式口味的人：現(xiàn)榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯，煎餅一份
喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆?jié){或米漿，一顆水煮蛋
早上的零食補(bǔ)充：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份——葡萄干、核果、花生、香蕉
午餐：快樂的進(jìn)餐、才能吃豐滿
偏好西式口味的人：蘋果一個，低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一盒，高纖餅干一份。
喜歡中式口味的人：奇異果一個，一杯優(yōu)酪乳(酸奶可是很好的減肥和保健飲品)，一碗飯或一碗面，水煮青菜一份，高纖餅干一份。
下午的點(diǎn)心：下列食物任選一份
奶昔一小杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
晚餐：盡量按時進(jìn)餐
最好與家人或愛人一起用餐，甜蜜的感覺進(jìn)食好吸收哦。
現(xiàn)榨果汁一份，冰淇淋或優(yōu)酪乳一份
生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗飯或面，一份瘦肉或魚肉。
飯后水果：菠蘿、木瓜、或西紅柿。
宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進(jìn)食
全麥面包、牛奶、或豆?jié){。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。
睡前兩小時避免進(jìn)餐。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷!
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