近幾年，霧霾一次又一次地成為困擾人們生活的熱點(diǎn)話題。霧霾時(shí)節(jié)來(lái)臨，大多數(shù)國(guó)人每天不可避免地吸入各種大氣污染物，影響著人們生活的各個(gè)方面，霧霾被吸入后容易導(dǎo)致人體肺部功能下降，引發(fā)各種肺部疾病。
霧霾是大量人為排放的污染物在特定的氣象條件下積聚造成的。霧霾的實(shí)質(zhì)是氣溶膠，主要指直接排入大氣的顆粒物（包括地面揚(yáng)塵和工業(yè)廢氣或汽車尾氣、煙塵）與大氣中氣態(tài)物質(zhì)發(fā)生混合而產(chǎn)生的氣溶膠。高濃度的細(xì)顆粒物（粒徑小于或等于2.5nm的顆粒物，簡(jiǎn)稱為PM2.5）或氣溶膠污染，是霧霾的根本成因。霧霾天氣還可導(dǎo)致照射到地面的紫外線減弱，使空氣中的致病性微生物的活性增強(qiáng)，傳染病增多。
霧霾對(duì)人體的危害有哪些？
1、誘發(fā)呼吸道疾�。�霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過(guò)人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引發(fā)心腦血管疾�。�霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。
3、引發(fā)各種細(xì)菌性疾�。�因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地，或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過(guò)敏等疾病。
4、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高：眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。
5、使人心情壓抑煩躁：人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來(lái)缺乏活力。
6、易發(fā)生交通事故：霧霾天氣會(huì)讓可見(jiàn)度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對(duì)道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險(xiǎn)。
中醫(yī)談霧霾
中醫(yī)認(rèn)為霧霾是一種特殊的外邪，這種邪氣可兼具有毒、燥、濕三種特性，其邪氣性質(zhì)較一般疫癘毒邪較弱，其發(fā)病與否與人體正氣是否充足有關(guān)。霧霾致病符合毒邪致病的特征，霧霾之毒從口鼻吸入，可迅速發(fā)病者直接損傷肺臟，也可潛伏下來(lái)，使人體氣血津液受影響，逐漸累積成為內(nèi)生毒邪，從而釀生它病。
目前的研究表明，霧霾可誘發(fā)加重氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎等呼吸系統(tǒng)的疾病，甚至導(dǎo)致肺癌。同時(shí)也會(huì)對(duì)人的心血管功能產(chǎn)生一定影響，高血壓、心臟病等疾病可在霧霾天發(fā)生或加重。
勿輕信秘方
每到霧霾天，“吃什么東西能‘清肺”、“你必須知道的幾種防霧霾食物”等信息就在朋友圈被不斷轉(zhuǎn)發(fā)，黑木耳、白蘿卜、鴨血等食物被頻頻點(diǎn)到，還有不少防霾、清肺的茶飲方在網(wǎng)上流傳。
這些說(shuō)法其實(shí)是不確切地，中醫(yī)學(xué)講的“清肺”不是物理概念上的“清洗”，中醫(yī)“清肺”、“潤(rùn)肺”、“補(bǔ)肺”，其實(shí)都包含著提高機(jī)體免疫力的意思。不加選擇地食用清肺食物可能會(huì)給身體帶來(lái)傷害。比如網(wǎng)上常傳的防霧霾清肺茶中，大多有羅漢果和百合，這兩味藥都有一定的潤(rùn)肺止咳作用，但藥性寒涼，平時(shí)手足冷、畏寒、易腹瀉者不宜多用，多用則損傷人體陽(yáng)氣，反而不利于補(bǔ)肺抗霾。所以，在使用網(wǎng)絡(luò)傳播的防霧霾方子時(shí)，如果沒(méi)有把握，最好先咨詢醫(yī)生，看自己的體質(zhì)是否適合。
對(duì)抗霧霾天，重要的是提高自身機(jī)體能力，增加體內(nèi)正氣。關(guān)于防霧霾致病，提出以下建議：
針對(duì)霧霾應(yīng)該如何養(yǎng)生
1.“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，霧霾大要盡量減少室外活動(dòng)，如需外出，可佩戴防霧霾口罩以避免與外界污染的空氣直接接觸。
2.多進(jìn)食一些富含抗氧化物質(zhì)的食物，有降低炎癥反應(yīng)的作用。富含Omega-3脂肪酸的食物如魚油、顏色深的蔬菜水果抗氧化性都比較強(qiáng)。胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有利于增強(qiáng)上皮組織包括呼吸道、消化道和皮膚等的抵抗力和修復(fù)能力，葉綠素有利于減少某些化學(xué)毒物的致突變作用。不建議為了抵抗霧霾而服用大劑量的維生素，某一種維生素在體內(nèi)含量過(guò)多也會(huì)產(chǎn)生副作用，天然食物是多種營(yíng)養(yǎng)成分混合物，安全性更高。
3.中醫(yī)食療對(duì)于霧霾所致的肺部疾病有著預(yù)防及改善作用。如豬血、蓮藕、芹菜可提高肺臟排除異物的功能，銀耳、百合、雪梨可以潤(rùn)肺化痰生津，黃芪、人參、大棗、白術(shù)可補(bǔ)氣健脾，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
對(duì)癥食療：
1、橘皮生姜調(diào)脾胃：出現(xiàn)納呆、不欲食、腹脹滿不適：新鮮橘子皮6片（約12g），加入生姜6片（約12g），茯苓6g，一起煮，用三碗水煮成一碗，然后在藥液中加入適量紅糖，緩緩服下，輕證嘔吐很快即止。
2、潤(rùn)肺利咽：若出現(xiàn)咳痰不爽，鼻流清涕此多是風(fēng)寒重，內(nèi)傷陰液所致，可以用生姜5片，鮮橘子皮3個(gè)、百合6g、麥冬6g、薏米6g。熬水喝。健脾利濕，溫散風(fēng)寒。
