男性的健康問題是現(xiàn)在我們關(guān)注的焦點，因為生活和工作的壓力導(dǎo)致男性在日常生活中經(jīng)常是無暇顧及到自己的身體狀況，久而久之的就會出現(xiàn)各種問題。下面我們就詳細介紹幾種讓男性輕松找回強壯身體的辦法：

　　每晚睡7小時，減低死亡率

　　這是一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

　　常刮胡子，更年輕

　　英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

　　用維生素A，可除皺

　　隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　常干農(nóng)活，利長壽

　　美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

　　每口飯咀嚼9秒，減慢衰老

　　英國醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

　　少吃多記，減少炎癥發(fā)生

　　德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認知能力下降�？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

　　以上的這些男性朋友在日常生活中是否會做到，男性在平日里不要因為忙于工作而不注意自己身體健康。身體是革命的本錢，所以在以后的日子里不妨嘗試一下以上的方法。

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