疲乏怎么辦？上班時提不起精神，學(xué)習(xí)時瞌睡連連，困意會蒙住你雙眼、堵住你兩耳，讓你失去正常的感知判斷。近日，日本“NAVER”網(wǎng)總結(jié)了一些小方法，幫你趕走困意。
舉胳膊：雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。可以輕松緩解疲乏癥。
拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
憋會氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。
縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻后放松，反復(fù)做幾次，可以“喚醒”疲乏的身體。
動腳趾：向腳心內(nèi)勾腳趾，同時轉(zhuǎn)動腳腕，配合深呼吸效果更好。
唱首歌：腦里默唱歡快的歌曲，并配合節(jié)奏上下點頭或腳點地面。
喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦祛疲乏作用。中沖穴（中指偏食指側(cè)，指甲根下2毫米處）、合谷穴（即虎口）、風(fēng)池穴（后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）
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