五臟是中醫(yī)基礎(chǔ)中的說法，五臟保養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)方面，中醫(yī)專家介紹說下面的這些習(xí)慣是有害五臟健康的。

　　“肝將軍”怕堵

　　“肝木生發(fā)，猶如樹木。”專家表示，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”。

　　過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

　　心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

　　用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。

　　“心君主”怕累

　　心主血脈，是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國(guó)之君。專家表示，心氣旺盛，則面色血潤(rùn)。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

　　接收海量信息。現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

　　情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累�？床婚_，放不下，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

　　脾胃忌生冷

　　“脾胃是健康的根。”中醫(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對(duì)它傷害很大。

　　思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，如果思慮過多，就會(huì)損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

　　有些藥最傷脾胃。很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

　　肺怕環(huán)境差

　　肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正�；顒�(dòng)。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長(zhǎng)短。

　　長(zhǎng)期吸煙。煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對(duì)肺的傷害極大。

　　在空氣不好的地方停留太久。肺對(duì)環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會(huì)提出抗議。

　　過度悲傷。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。

　　腎不能缺水

　　腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。

　　吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重。

　　不喝水。很多人不愛喝水，這其實(shí)對(duì)腎的傷害很大。

　　夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。

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