“樹枯根先竭，人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用，但幾位專家都指出，人們在日常生活中的護(hù)足知識缺乏，導(dǎo)致腳病反復(fù)出現(xiàn)。要想養(yǎng)好腳，專家給出了如下一些建議。
每天泡腳。俗話說“睡前泡腳，勝過補(bǔ)藥。”要堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40℃～50℃，泡15～20分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止腳部皮膚老化。如果腳干，可以抹上護(hù)腳霜，穿上棉襪子。
選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子，不僅能讓人覺得舒適，還能防止腳腕受傷，避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質(zhì)地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，王建生提醒，一定要順應(yīng)季節(jié)穿鞋，讓腳有合適的溫度，不能夏天還捂著靴子、旅游鞋，冬天就穿雙帆布鞋。
定期修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質(zhì)層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛(wèi)生干凈，最好單人單用。一旦發(fā)現(xiàn)有雞眼、腳氣等，一定要及時去找正規(guī)的修腳師咨詢、修剪。而如果發(fā)生凍瘡、外部損傷，要到醫(yī)院治療。
