夏季天氣炎熱，人體代謝功能活動(dòng)旺盛，所以有些人會(huì)出現(xiàn)血熱，中醫(yī)認(rèn)為血熱并不是血液溫度升高，而是熱入營(yíng)血，使人體的血液功能出現(xiàn)了異常，如血熱會(huì)導(dǎo)致熱邪迫血妄行，出現(xiàn)出血的癥狀。那么容易血熱的人該怎么辦呢？中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為血熱和飲食習(xí)慣、個(gè)人體質(zhì)、天氣氣候都有關(guān)系，當(dāng)過(guò)食辛辣、油炸的食物，以及肉食，又或者屬于陽(yáng)亢體質(zhì)，都容易出現(xiàn)血熱有聯(lián)系。下面給大家介紹4種“涼血”的方法，僅供參考。
1.盡量少曬太陽(yáng)
血熱者陽(yáng)氣盛，不宜做日光浴，平時(shí)太陽(yáng)也要適當(dāng)少曬，因?yàn)楸⿻褚孜贞?yáng)氣，加重患者病情。少曬太陽(yáng)是不錯(cuò)的涼血方法。
2.選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)
靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。血熱的人應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽等。
3.中藥調(diào)理
血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，需用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥，清熱而涼血。血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。必要時(shí)，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。
4.吃涼血功效的食物
應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物，戒食火鍋、酒水。
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