中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血與健康是緊密相連的。所以，想要健康的身體，先要學(xué)會(huì)養(yǎng)氣血。那應(yīng)該如何養(yǎng)氣血呢？下面，小編就給你介紹養(yǎng)氣血的五種按摩法。
按摩哪些穴位可以養(yǎng)氣血
1、養(yǎng)氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
2、養(yǎng)氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
3、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來回摩擦。
4、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動(dòng)脈
將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈，左指端放在右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。
5、養(yǎng)氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
女性吃什么補(bǔ)氣血
1、堅(jiān)持服用四物湯
四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，包括了當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地四味藥物組成。當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)；熟地黃滋陰補(bǔ)血；白芍藥養(yǎng)血柔肝和宮；川穹活血行氣，暢通氣血。一起服用有養(yǎng)氣活血、調(diào)經(jīng)化瘀的功效。
每個(gè)月生理周期結(jié)束之后可以開始服用，吃飯前半小時(shí)空腹服用效果較佳，連續(xù)服用一個(gè)星期即可。注意感冒、發(fā)燒的時(shí)候不要服用即可。最簡單的服用方法是，方子四物各取等分，每服9克，加入清水220毫升，煎至150毫升，溫?zé)岬臅r(shí)候服用即可。
2、適量的飲用紅酒
女人堅(jiān)持每天飲用一杯的紅酒，對(duì)于調(diào)養(yǎng)氣血有很大的幫助。因?yàn)榧t酒是抗氧化劑，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，營養(yǎng)皮膚，防止皮膚衰老。紅酒中含有豐富的優(yōu)質(zhì)鐵，有補(bǔ)血的作用，讓女性臉色變得紅潤有光澤。紅酒中所含的丹寧還能抑制細(xì)菌的繁殖，有效幫助消化，所含的維他命C、E以及胡蘿卜素，有抗氧化的功能。
另外，紅酒中還有豐富的原花青素和白黎蘆醇，原花青素可以有效的保護(hù)心血管健康，白黎蘆醇可以抑制癌細(xì)胞。每天飲用一杯的紅酒可以有效的預(yù)防乳腺癌、胃癌等疾病。
3、適量食用阿膠
阿膠是女性補(bǔ)氣血的圣品，如果有條件的話不妨可以養(yǎng)成適當(dāng)食用阿膠的習(xí)慣。阿膠有明顯的補(bǔ)益氣血、滋陰養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)等的功效，有效改善貧血問題。食用阿膠最傳統(tǒng)的方法就是取250克的阿膠，砸碎之后放入到瓷碗中，加入半斤的黃酒，浸泡1~2天的時(shí)間，完全浸泡軟之后，將200克的冰糖加入250毫升的水，溶解成為冰糖水，倒入阿膠中，蓋上蓋子。將整個(gè)瓷碗放在鍋?zhàn)觾?nèi)，隔水蒸1~2個(gè)小時(shí)，阿膠完全的融化。然后將炒香的黑芝麻、核桃仁加入繼續(xù)蒸1個(gè)小時(shí)，攪拌成為羹狀，放涼之后，就可以放入冰箱中保存了。每天早晚取一湯匙，調(diào)入溫開水中服用即可。
4、食用紅衣花生、紅棗
紅棗、紅衣花生都有補(bǔ)氣血的功效，紅色的花生衣補(bǔ)血，花生肉則能滋潤肌膚，女性日常多食用花生可以讓面色變得更加的紅潤，氣血更充足。推薦一道簡單的花生紅棗料理，將適量的紅棗和花生米先用溫水浸泡以下，然后加入適量的清水，小火煮熟煮軟之后，可以加入適量的蜂蜜調(diào)味食用。
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