在女性生活中，性感高挺的乳房是女人的驕傲，但是，隨著年齡和哺乳等方面的原因，女人的乳房會(huì)逐漸下垂，嚴(yán)重影響著女人的美觀程度，女人該怎么辦呢？女性小編教會(huì)你7個(gè)動(dòng)作可以讓你預(yù)防乳房下垂，保持性感迷人的乳房。
七大動(dòng)作讓你預(yù)防乳房下垂
1、撫摸背部
以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。
2、挺胸運(yùn)動(dòng)
有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見(jiàn)玲瓏。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。
7、呼吸動(dòng)作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。
導(dǎo)致胸部下垂的原因
1、過(guò)度減肥
其實(shí)，減肥就是一個(gè)不好的因素。很多愛(ài)美的MM本身?yè)碛兄S滿的身材加上傲人的上圍，但是追逐以瘦為美的MM想要快速有效地減肥，殊不知，減肥的速度過(guò)快，會(huì)造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織和皮膚變得越來(lái)越松弛，因此就在外部出現(xiàn)了乳房下垂的現(xiàn)象。針對(duì)減肥的年齡層多在中年和青年，因此這個(gè)階段的女性應(yīng)該慎重減肥。
2、因?yàn)椴溉?/strong>
很多媽媽在一段時(shí)間的哺乳后，開始發(fā)覺(jué)自己的乳房好像縮水了一樣干癟下垂，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)哺乳后體內(nèi)的激素水平降低，乳腺泡管和腺體以及直翻組織都會(huì)發(fā)生一定程度的萎縮，使到皮膚以及支撐組織相應(yīng)變多了，最后就造成乳房下垂的現(xiàn)象，其乳房下垂的程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān)。
3、年紀(jì)偏大
年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)逐漸減退，內(nèi)分泌的功能也會(huì)下降，同時(shí)，雌激素分泌減少，乳房自然不夠充盈豐滿，甚至是皮膚、支撐組織、脂肪和腺體都有明顯的退化和萎縮，最后就成為了空囊狀的下垂。
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