飯點(diǎn)前后什么時(shí)候刷牙比較好
經(jīng)常有人糾結(jié)：飯前刷牙好還是飯后刷牙好?一般人認(rèn)為，飯后刷牙有助于將所有附著于牙齒上的污垢都刷走，對(duì)于牙齒有好處;但有另一部分人認(rèn)為，飯后30分鐘不應(yīng)該刷牙，因此飯前刷牙更好，到底哪一種說法才是對(duì)的呢?對(duì)此，日本MSN JAPAN撰文給出了最科學(xué)的做法。
有專業(yè)牙醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙更好。但更科學(xué)的說法是，飯前刷牙還是飯后刷牙，具體應(yīng)當(dāng)以早餐吃了什么來(lái)調(diào)整。 之所以牙醫(yī)認(rèn)為飯前刷牙更好，這是因?yàn)轱埡笏⒀滥軌驅(qū)⑽酃父鼜氐椎厍鍧嵏蓛�。但是，如果早餐�?huì)進(jìn)食水果或者果汁一類的酸性食材，則應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之后的半小時(shí)內(nèi)不應(yīng)當(dāng)刷牙，這是因?yàn)樗嵝允澄镏泻械乃釋?duì)牙齒的琺瑯質(zhì)有弱化侵蝕作用，如果飯后馬上刷牙，牙刷和牙膏對(duì)牙齒的摩擦可能對(duì)琺瑯質(zhì)造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進(jìn)而對(duì)牙齒健康產(chǎn)生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質(zhì)，就應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質(zhì)后的半個(gè)小時(shí)不要刷牙。
是不是吃了酸性的東西以后就一定不能在半小時(shí)內(nèi)刷牙呢?如果是早上忙著上班的上班族等不了這么長(zhǎng)時(shí)間怎么辦呢?美國(guó)Scott Frey博士指出：“飯后空閑30分鐘不要刷牙，或者可以使用堿性的漱口水漱口，將口腔內(nèi)的PH值調(diào)回正常以后再刷牙。”
也就是說，到底是飯前刷牙還是飯后刷牙，應(yīng)當(dāng)根據(jù)食材的不同而有所調(diào)整。如果早餐習(xí)慣吃甜食，最好在飯后刷牙，有助于預(yù)防齲齒，如果早餐習(xí)慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯后30分鐘再刷牙。
- 上一篇：春季失眠：分享6種食療
- 下一篇：小心9種壞習(xí)慣傷害你的腎
