夏天：排心火毒、熱毒、血毒
炎炎夏日，對(duì)應(yīng)的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠，應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。平時(shí)可按摩少府穴(握拳時(shí)，小指尖所指處)、神門穴(即手腕內(nèi)側(cè)皺紋的小指一側(cè))，也有效果。一天之中，心經(jīng)的“值班時(shí)間”在午時(shí)，因此每天中午小睡一會(huì)兒有助于降心火。
夏天氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現(xiàn)為心煩、出汗、小便少等，建議吃西瓜、綠豆湯來應(yīng)對(duì)。
一到夏天，人們愛在外就餐，經(jīng)常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，出現(xiàn)頭昏、惡心等癥狀，這些都是輕微中毒的表現(xiàn)，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時(shí)還可以按摩少府穴。
長夏：排濕毒、脾胃毒、汗毒、蟲毒
長夏，就是仲夏時(shí)節(jié)，暑熱和雨霧交織，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒。濕毒重的人，感覺惡心、苔膩、口氣重、食欲差、大便不爽，應(yīng)多喝絲瓜湯、冬瓜湯、薏仁粥、綠豆湯。如果惡心嚴(yán)重，可以將薄荷、生姜涼拌著吃，如果還不行要用藿香正氣水。
長夏對(duì)應(yīng)的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季節(jié)濕氣重，若吃得太多太好，體內(nèi)易形成濕熱，表現(xiàn)為嚴(yán)重的口臭、大便臭且不爽。這時(shí)要吃利濕的食物，綠豆湯、青菜最好�？砂茨ψ闳�(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位于外踝尖上八寸)。脾胃“值班時(shí)間”在上午，一般7~9點(diǎn)，可在早飯后用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助于消食化濕。
炎熱的天氣里，人稍微一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，此時(shí)排汗對(duì)身體是好事，如果汗排不出來，積累在體內(nèi)，反倒變成一種毒。長時(shí)間待在空調(diào)房里的白領(lǐng)一族最要注意。排汗毒的方法包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡、泡溫水浴，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。
長夏還是排蟲毒的季節(jié)。小孩子吃東西不講衛(wèi)生，肚子里難免有蟯蟲、蛔蟲，建議家長去小兒科請(qǐng)醫(yī)生開藥驅(qū)蟲。
