：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”這是很有道理的，秋冬應(yīng)該注重養(yǎng)陰、滋陰、補(bǔ)腎。其實(shí)，名貴滋補(bǔ)品并非適合所有人。
秋冬季節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是不少人都會進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，結(jié)果沒有“補(bǔ)”出效果，甚至事與愿違、越“補(bǔ)”越虛。
中醫(yī)主張：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”這是很有道理的，秋冬應(yīng)該注重養(yǎng)陰、滋陰、補(bǔ)腎。其實(shí)，名貴滋補(bǔ)品并非適合所有人。對很多中老年人來說，如果想滋陰補(bǔ)腎，北京同仁堂的參茸丸就是不錯的選擇，該藥的主要成分是紅參、熟地黃、巴戟天、陳皮、菟絲子（炒）、白術(shù)（炒）、山藥、炙黃芪、茯苓、牛膝、肉蓯蓉（制）、肉桂、當(dāng)歸、枸杞子、鹿茸、小茴香（鹽制）、白芍（酒炒）炙甘草。其中，紅參、鹿茸是傳統(tǒng)中藥的珍品，與人參比紅參更加強(qiáng)溫補(bǔ)作用。北京同仁堂的參茸丸用于腎虛腎寒，腰腿酸痛，形體瘦弱，氣血兩虧，適合中老年人秋冬季節(jié)服用。
中老年人進(jìn)補(bǔ)應(yīng)避免“猛補(bǔ)”和“大補(bǔ)”。專家提醒，中老年人秋季進(jìn)補(bǔ)要順應(yīng)自然規(guī)律，遵循“養(yǎng)收之道”。中老年人要注意避免高糖、高脂的飲食。其中，高血壓、高血脂癥患者和高齡老人，尤其要講究進(jìn)補(bǔ)方法。秋季食補(bǔ)，要選用“補(bǔ)而不峻、防燥不膩”的平補(bǔ)食品。
秋季進(jìn)補(bǔ)不能完全依靠進(jìn)食，還應(yīng)該適量多到室外呼吸新鮮空氣，可以散步、慢跑，為迎接即將到來的寒冬做好準(zhǔn)備。
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