在日常生活中有很多人都特別喜歡吃葷類的食物，有的人甚至沒有葷菜都不想吃菜，那么這樣的飲食習(xí)慣對各個(gè)年齡段的人有著怎樣的傷害呢，下面我們一起來看一下：
無葷不飯對各個(gè)年齡段致命的傷害
影響青少年智力發(fā)育
過度攝入肉食，會造成青少年身材肥胖、智力低下和反應(yīng)遲鈍。同時(shí)，科學(xué)研究也表明，青少年過度吃肉食會影響成年后的性能力，少女過度吃肉食會提高患乳腺癌的概率。
酸化成年人的體質(zhì)
人體的酸堿性取決于飲食，過度攝取酸性食物是形成酸性體質(zhì)的主要原因。所有的肉類、蛋類、水產(chǎn)類和乳制品都是酸性食物。隨著年齡的增長，成年人的新陳代謝開始變得緩慢，對酸性物質(zhì)的分解也大不如前。25歲以后的成年人，如果“無葷不飯”，過度攝入肉食，非常容易改變體內(nèi)的堿性環(huán)境，從而產(chǎn)生亞健康等癥狀，比如四肢無力、全身酸痛、精神不振等。
影響婦女的內(nèi)分泌
內(nèi)分泌失調(diào)被稱為“女性百病之源”，人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，但是如果婦女“無葷不飯”，過度攝入肉食，那么肉食中的激素和化學(xué)成分就會打破這種平衡，使婦女內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)各種疾病，如月經(jīng)不調(diào)、子宮病變等。
提高老年人患“三高”的概率
老年人的消化系統(tǒng)不比青年人，對酸性物質(zhì)的分解力也不如從前，過度攝入肉食，容易誘發(fā)高血壓、高血脂和高血糖等疾病。老年人每天攝入的肉量要比青年人少，約50克，盡量選擇魚肉代替禽肉。
其實(shí)，提到“無葷不飯”，都是在說肉食的不好。那么完全不吃好不好呢？也不好。這就涉及一個(gè)量的問題，吃肉千萬別過量。那么什么是過量呢？
10～20歲的青少年：每天可以吃120～150克肉食，禽肉和魚肉要綜合搭配。
20～30歲的青年：每天可以吃150～200克肉食，但是要注意搭配上水果和蔬菜。
30～50歲的中年人：每天可以吃80～100克肉食，隨著年齡的增長而遞減。
60歲以上的老人：每天可以吃60～80克的肉食，要以魚類為主。
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