很多老人都說(shuō)自己老了，所以很多人都是很容易失眠的，但是其實(shí)失眠的時(shí)候我們最還不要服用藥物，尤其是對(duì)于老人的身體健康比較不利的，那么我們就要學(xué)會(huì)一些通過(guò)飲食方法來(lái)緩解失眠的方法。
1、甘麥大棗湯
浮小麥（未成熟，漂浮水面的小麥）50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液300毫升，早晚兩次分服。本方適用于陰虛內(nèi)熱、心煩失眠，心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠。
2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克，煮粥飲用，每日一次。適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥，證見(jiàn)心煩、燥熱、口干、便秘、失眠多夢(mèng)、盜汗等。
3、蟲草茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用于脾腎陽(yáng)虛，證見(jiàn)畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。
4、益心湯
豬心一個(gè)、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時(shí)間要長(zhǎng)，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用于氣血不足，脈絡(luò)不暢，證見(jiàn)心慌氣短、神志不寧、失眠多夢(mèng)等。
如果你家里的老人有失眠的問(wèn)題，我們最好給老人吃上面這些食物吧，這樣我們就能保證我們的老人的身體的健康了。
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