生理期指月經(jīng)來潮的這段時間，大約為 7 天左右。這些天血液中的孕激素和雌激素會逐漸降到最低水平，所以肌膚會處在一種非常敏感的狀態(tài)，如果肌膚本身就有敏感的現(xiàn)象，很容易在這個時期顯現(xiàn)出來，或是在這個時期突然爆發(fā)某種肌膚問題，但“痘痘”肌膚會在月經(jīng)來潮后逐漸好起來。

　　生理期的美容新說

　　肌膚保養(yǎng)重點：減少刺激、降低營養(yǎng)、防止敏感

　　來自美容師的護(hù)膚建議

　　不使用高營養(yǎng)護(hù)膚品：這個時期不但肌膚的透明感消失了，而且還是肌膚最敏感的時期，所以最好不要使用刺激性或營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品，甚至可以使用“敏感性肌膚”專用的護(hù)膚品。

　　注意 T 字部位的清潔：經(jīng)期前冒出的“痘痘”還沒有退掉，如果發(fā)現(xiàn)快要冒出或已經(jīng)冒出幾顆討厭的“痘痘”，不妨選用“抗痘”護(hù)膚品來抑制痘痘的發(fā)展。這個階段肌膚仍然處在“油脂分泌旺盛”的時期，要格外注意清潔，特別是 T 字部位的清潔。洗臉時可以采用以油洗油和水洗潔面的雙效洗臉法，這樣可以最大限度地將毛孔內(nèi)的污垢洗干凈。

　　如果在生理期中體味較重，還可以用香體露或淡香水稍加掩飾，淡淡的香氛還能讓心情愉快起來。

　　消除倦容法：生理期期間會經(jīng)常感到疲倦，為了消除倦意，減輕眼周黑暈，可以在涂上眼霜之后，輕輕在眼周畫圈，然后用指腹輕扣眼眶，點壓眼眶周圍，這對消除生理期的疲倦和眼部疲勞效果很好。

　　來自營養(yǎng)師的飲食良方

　　多吃補血靚顏食品：從生理期開始，每天晚上睡覺前吃一點補血食品，不僅能補血，還可滋潤皮膚。

　　黑糯米紅棗粥：黑糯米洗干凈后，用水泡 8-10 小時。再次洗干凈后，加入龍眼、紅棗、蓮子。加入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。每次吃之前，小碗盛出用微波爐加熱兩分鐘。

　　養(yǎng)血養(yǎng)顏湯：白木耳 12 克、雪梨 2 個、南北杏各 10 克、蜜棗 4 枚、川貝母 3 克、冰糖適量。雪梨去核后切成四塊，連同其它材料煲 1-1.5 個小時，加一點冰糖。

　　生理期不宜的食品：

　　1 、生冷及性味寒涼的食物可導(dǎo)致血寒凝滯、氣血不通，不宜吃。如冰激凌、梨、香蕉、荸薺等。

　　2 、有些辛辣的調(diào)味品也不宜吃，如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。

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