大姨媽來的時(shí)候，女生除了腰酸背痛，胃口不好之外，最難忍受的就是痛經(jīng)了，在這種非常時(shí)期，飲食調(diào)理就變得特別重要，女性生理期間雖然要注意飲食禁忌，但是也有一些食物是能緩解痛經(jīng)的，月經(jīng)期可以多吃一些，那么下面來看看喝什么可以緩解痛經(jīng)吧。

　　女性喝什么茶能緩解痛經(jīng)

　　1、黑木耳紅棗茶

　　用三十克黑木耳，加20枚紅棗，一起煮湯服用，每天喝一次，連續(xù)服用幾天，主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲

　　茶葉和紅糖適量，煮成濃茶之后去渣，再加少許紅糖融化，每天喝一次，主治月經(jīng)前期量多。

　　3、山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克，山楂煎水后去渣 ，加入紅糖后趁熱服用，多服幾次，主治女性經(jīng)期錯(cuò)亂癥狀。

　　4、茴香酒

　　小茴香，青皮各15克，黃酒250克，將小茴香和青皮洗干凈后放入黃酒中浸泡三天后即可飲用。每次飲用15到30克，每天兩次，不能喝酒的可以用醋來代替，主治經(jīng)期時(shí)間不定，經(jīng)血顏色正常，無血塊但血行不暢，乳房及小腹脹痛等癥。

　　痛經(jīng)吃什么水果好

　　1、桑葚

　　桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭發(fā)變得烏黑亮麗，同時(shí)桑葚還具有抗衰老的作用。服用桑葚后，桑葚進(jìn)入人體內(nèi)，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于糖尿病、冠心病以及貧血等都具有良好的輔助治療效果。痛經(jīng)期間的女性，每天將桑葚和蜂蜜混合服用三次，具有很好滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)具有良好的治療效果。

　　2、香蕉

　　痛經(jīng)期間，可以給人體補(bǔ)充充足的維生素，因?yàn)槌渥愕木S生素可以穩(wěn)定個(gè)人情緒以及促進(jìn)睡眠，睡眠可以有效緩解痛經(jīng)，而眾多水果中，香蕉維生素含量最高，所以吃香蕉可以有效緩解痛經(jīng)。

　　3、榴蓮

　　榴蓮因?yàn)楹�豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被譽(yù)為榴蓮之王。榴蓮雖因?yàn)闅馕峨y聞被不被眾人喜歡，但中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱，吃榴蓮可以活血化瘀，女性在痛經(jīng)期間吃榴蓮能緩解痛經(jīng)帶來的痛楚，經(jīng)常吃榴蓮可以有效改善腹部寒冷的情況，令身體的體溫上升，從而減輕痛經(jīng)。

　　4、桂圓

　　桂圓性溫、平�？舍槍�(duì)于手腳冰冷的痛經(jīng)女性。桂圓可以有效改善心血管循環(huán)、安定個(gè)人精神狀況、舒緩壓力和緊張，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素，具有良好的滋養(yǎng)作用。

• 上一篇：女性多吃含維生素C水果可美白
• 下一篇：女性預(yù)防乳腺癌吃什么食物