我們拜訪了這方面的專家，并得到分手的最佳建議。在你想出分手的陳詞濫調(diào)前或發(fā)短信告訴他你的想法前，先閱讀以下的內(nèi)容。
你能和他成為朋友嗎?
分手后兩人是否能做回朋友，取決于兩人本身及分手時(shí)的感受。
“如果那人十分投入-然后分手了-卻總是努力另對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，但柏拉圖式的關(guān)系是行不通的，"利伯曼說(shuō)。"如果你還愛他，并希望他回來(lái)，最好的辦法是冷淡對(duì)待”。
“如果你真的很想和他做回朋友，并且他還沒找到新歡，最好的為法是離開一段時(shí)間。”她說(shuō)。
阿諾德表示贊同。“至少需時(shí)八個(gè)星期沒有聯(lián)系：沒有電話，沒有'我們一起喝杯咖啡。”她說(shuō)。“你需要時(shí)間來(lái)習(xí)慣和回復(fù)自我”。
每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。“這只讓傷口繼續(xù)發(fā)炎。”阿諾德說(shuō)。“不要繼續(xù)打電話了解他或她每天的情況。中斷所有聯(lián)系方式。”
每段感情都是不同的
“處理分手的手法與你是如何經(jīng)營(yíng)這段感情有關(guān)。”紐約市為基精神分析和精神治療醫(yī)師人員利伯曼博士說(shuō)，他是專門研究人們的關(guān)系問(wèn)題。
首先，并不是每一段關(guān)系的結(jié)束都需要轟轟烈烈。沒有硬性規(guī)則說(shuō)明你們已經(jīng)進(jìn)入了戀愛階段。"有一些人憑著他們約會(huì)了兩次就認(rèn)為他們是情侶關(guān)系，也有人覺得就算約會(huì)了很多次也能表明他們是情侶關(guān)系。"利伯曼說(shuō)："如果你們只約會(huì)了兩三次，那不再打電話就說(shuō)明你想結(jié)束關(guān)系，但如果你們之間經(jīng)歷了某浪漫事件或有性接觸，打電話告訴對(duì)方是比較禮貌的做法。"
“有時(shí)，不打電話比較容易，這些人只會(huì)轉(zhuǎn)身跑掉。”她坦承。
網(wǎng)上約會(huì)的爆發(fā)，使情況更加復(fù)雜，因?yàn)閷?shí)際分手是必要的。
“當(dāng)人在互聯(lián)網(wǎng)上戀愛時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有打電話給對(duì)方的沖動(dòng)，可能需要較長(zhǎng)的時(shí)間你才有勇氣要求見面，這可能又會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題，因?yàn)槟銈円呀?jīng)非常喜歡對(duì)方，然后，當(dāng)他們最終見面時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多地方表明你們彼此不適合。”她說(shuō)。
由于網(wǎng)戀的流行，分手前的征象也改變了，利伯曼說(shuō)。
“如果你見到你的網(wǎng)戀對(duì)象在Jdate.com o或match.com找其它人聊天，你很可能被人甩了。”她說(shuō)。這比約會(huì)時(shí)冷落對(duì)待或不打電話更狡猾。
不要通過(guò)發(fā)電子郵件說(shuō)分手
著名歌星小甜甜布蘭妮透過(guò)文字信息與她現(xiàn)任丈夫凱文分手的事被廣泛報(bào)道。不過(guò)，短信，電子郵件，或其他高科技的信息傳送系統(tǒng)，不是結(jié)束浪漫的關(guān)系的最好媒介。
社交網(wǎng)絡(luò)站點(diǎn)包括MySpace和Facebook，允許用戶在彼此的頁(yè)面上發(fā)表評(píng)論，但絕不應(yīng)該被用來(lái)結(jié)束一段浪漫的關(guān)系。也不應(yīng)使用Breakup Butler網(wǎng)站，其網(wǎng)站提供了包括含蓄到直白的幾種類型的分手錄音。
“如果只是萍水相逢，不是認(rèn)真經(jīng)營(yíng)，發(fā)短信結(jié)束也可以。但在我看來(lái)，打電話說(shuō)清楚或約出去見面會(huì)更好。”利伯曼說(shuō)。
“分手的信息不應(yīng)通過(guò)短信或電子郵件發(fā)布，因?yàn)檫@是懦夫的行為。”艾莉森阿諾德博士說(shuō)。
堅(jiān)持感情原則
“面對(duì)面或電話聯(lián)系，是勢(shì)在必行的”阿諾德說(shuō)，“這是十分重要的，是給予對(duì)方提問(wèn)并感覺你的言外之意。”
她建議，你應(yīng)該盡可能地坦誠(chéng)、直接。“不要搞針鋒相對(duì)的爭(zhēng)論。堅(jiān)持以下原則：這不是工作，任何人都沒有錯(cuò)，只是我們需要做出改變”。
治愈傷痛的良方
“從每段感情中學(xué)習(xí)，”阿諾德說(shuō)。“寫下在這段感情中你贊賞的五件事，并希望在下一段感情中發(fā)生，和寫下五件你不想再發(fā)生的事。”
“不要找借口去打擾對(duì)方，尋找新活動(dòng)、找朋友談心轉(zhuǎn)變自己的注意力。”阿諾德說(shuō)。
“不要馬上找新歡，”她建議，“不要利用其它人治療傷口，這樣對(duì)你們都不公平。”
