常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養(yǎng)生的效果的。
下面，小編就與你分享新潮O(jiān)L午休養(yǎng)生的一些新選擇，讓你緊跟“最炫午休風”，放松心情，獲取健康身心。
遠離所有的屏幕
試著遠離你的手機、平板電腦和電腦屏幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在屏幕前，比如要網(wǎng)購或者要發(fā)郵件給朋友，那么就站起來，這樣你的身體才能真正感到休息，也才不會過渡用眼，保護好眼睛。
做一下頭頸部的按摩
具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂�、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。
還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放松方式是“遠眺+愣會神兒”，讓自己有片刻的時間放空，什么都不想。
做點有趣的游戲想提升腦動力
可以利用午休時間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦�？傊�，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選。
中午不睡，下午崩潰
午后1點鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會兒，對于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。
如果你的辦公室不具備這種條件，你可以因地制宜，比如去自己的車里貓一覺�；蛘哌x擇辦公室一個安靜的角落，一個U型頸枕，一個腰部靠墊，仰靠在椅子上，閉目養(yǎng)神20分鐘也很有幫助。
真正地休息
離開你的辦公桌或辦公區(qū)域。午休時坐在辦公桌前是絕對的大禁忌。有越來愈多的報告已經(jīng)證實了久坐的危害，所以即使只是站起來走一走，走到另一件房間去吃飯也是很重要的。
享受食物
在午飯時間就吃點自己喜歡吃的食物。如果你有特別喜歡的餐館或者食物，那就去享受這些你喜歡的食物吧，至少每周去吃一次，當做對自己辛苦工作的犒賞。
沐浴陽光戶外散步
對于白領們來說，散步是最適宜的午休活動。午飯后去寫字樓附近的街心花園、綠化帶等空氣清新的場所散步，讓充足的氧氣浸潤你的腦細胞，讓溫暖的陽光照在你的背上（你可以倒走或側(cè)走，曬背的同時鍛煉腰部肌肉）；讓小鳥和鮮花愉悅你的心情。
在人少的空地上，可以停下來做幾節(jié)廣播體操或瑜伽伸展動作，讓自己微微出汗。充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復。
整理辦公桌，給自己減負
亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。利用午休時間整理辦公桌，讓工作氛圍盡量整潔有序。順手做點兒體力活兒：給桌上的小花澆點水，為綠植洗洗葉片;擦拭一下鍵盤和顯示屏，給主機除除塵。
如果時間允許，還可以把上午的工作簡單理一理，記錄一下要點;將下午的事情分分類，預先安排一下。這些簡單的工作可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過渡到工作狀態(tài)，讓下午的辦公室時光更輕松。
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