春節(jié)臨近，各種答謝宴、朋友聚會數(shù)不勝數(shù)，OL們最易控制不住飲食過量。吃太多不僅會讓你變胖，暴飲暴食更會讓你的健康受到更多損害，所以，更要注意養(yǎng)護腸胃。

　　年終各種聚會頻繁，到了新年頭上，各種吃喝玩樂更是層出不窮，尤其是辦公室白領(lǐng)MM們，吃多了又一直“困”在方寸辦公桌前，更是難以消化，要當心身體和腸胃因此出現(xiàn)不適。

　　吃太飽最直接的問題就是肥胖，很多MM到了冬天就會胖上好幾公斤，一方面是因為冬天懶得動彈，沒有消耗掉足夠的熱量，另一方面也跟到了年底，大塊朵頤不知節(jié)制的飲食有關(guān)。尤其是現(xiàn)代人多吃一些高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困哪，多余的營養(yǎng)沉積，就是高血壓、糖尿病等病癥的溫床。

　　吃太飽還會帶來哪些副作用？

　　吃太飽除了會造成肥胖，另一個很受傷的腸胃功能。胃腸道消化不良、負擔加重，一頓的還沒有消化完下一頓又填滿胃部，始終處于飽脹狀態(tài)，會損傷胃黏膜，使其得不到足夠的時間修復，記憶發(fā)生胃穿孔、胃潰瘍等病癥；而脂肪堵塞腸道，會造成腸阻塞、大便黑色、帶血等。

　　此外，吃太撐還會加重腎臟負擔，同時也會影響到泌尿系統(tǒng)的健康。

　　吃太飽還會讓你變“傻”

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。

　　人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。MM們試想一下，這個時候工作起來，怎么可能得心應手呢？

　　再則，長期飽食的后果，還可能讓你老了以后患上老年癡呆。

　　容易吃撐的那些場合

　　最容易讓你難以自控的顯然是自助餐。食物種類繁多，總能有幾樣你喜歡的菜色，再加上“吃個夠本”的心態(tài)，自助餐都會讓你盡情的敞開了的吃。

　　其次是朋友聚會。有酒有肉再加上心情大好，一放松下來不知不覺就攝入了不少食物，待到酒足飯飽散場時，往往肚皮都早就圓滾滾的了。

　　而工作餐可能是你最想不到會吃的過多的場合。事實上，工作餐由于時間匆忙，進食速度過快，當你腦中出現(xiàn)“吃飽了”的信號時，其實早就已經(jīng)超額完成一餐的分量。

　　吃撐了該怎么辦？

　　一不小心吃太多，會引起胃脹不舒服，很多人的選擇都是吃點幫助消化的藥，這個做法是正確的么？而消化藥種類繁多，怎樣才對癥呢？

　　選擇助消化的藥物，首先要分清原因和癥狀。如果是大魚大肉的吃下太多，蛋白質(zhì)超標造成胃痛胃脹，吃點山楂一類促進消化，減輕癥狀即可，實在要吃藥健胃消食片會是不錯的選擇；而如果是主食吃太多，需要幫助消耗多余的淀粉，則要選擇多酶片一類的消化藥。

　　對于暴飲暴食后，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉的人來說，不妨先用乳酶生、乳酸菌片，緩解癥狀。需要注意的是乳酸菌不能與抗生素合用。

　　如果體質(zhì)比較虛的人，可以在年底或節(jié)日期間，聚會繁多的時期，注意服用一些調(diào)養(yǎng)、保健的藥物，譬如香砂養(yǎng)胃丸等，不但可以預防吃撐了不消化，還可以幫助調(diào)節(jié)胃腸道，起到提前養(yǎng)護的作用。

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