氣溫下降，許多家庭緊閉門(mén)窗。專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間生活在門(mén)窗緊閉的環(huán)境中，會(huì)給人體健康帶來(lái)?yè)p害，其中之一就是過(guò)敏性疾病的多發(fā)。下面一起了解一下！
每到冬天的時(shí)候就會(huì)全身發(fā)癢，一撓就會(huì)紅腫，還長(zhǎng)一個(gè)個(gè)包，這該如何是好呢？下面一起了解一下吧！
打開(kāi)門(mén)窗，空氣流通更暢順
據(jù)介紹，寒冷天氣將門(mén)窗整天緊閉，由此帶來(lái)的空氣污染危害很大。因?yàn)槿梭w新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。在不通風(fēng)的情況下可導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈、目眩和記憶力減退等現(xiàn)象。而且，長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)還會(huì)造成室內(nèi)過(guò)敏源濃度升高，增加過(guò)敏性疾病的發(fā)生率。
適當(dāng)補(bǔ)水可預(yù)防干燥引起的過(guò)敏
冬季燥氣當(dāng)令，易傷津液。冬季皮膚過(guò)敏往往因?yàn)楦稍锶彼灶A(yù)防皮膚過(guò)敏的重心應(yīng)放在潤(rùn)燥上。在護(hù)膚方面，應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤(rùn)補(bǔ)水的潔面乳、護(hù)膚品為佳。潔面、護(hù)膚時(shí)不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò)，以免因磨擦而造成敏感。此外，避免在日曬、干燥的環(huán)境下逗留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。
開(kāi)窗暴可曬除塵螨
塵螨是最常見(jiàn)的一種過(guò)敏源。塵螨最常寄生在床墊和枕墊、被褥和衣服、地毯、沙發(fā)、窗簾甚至是絨毛玩具上。人體通常在睡覺(jué)時(shí)吸入，可導(dǎo)致數(shù)小時(shí)的黏膜充血，因此，很多人的過(guò)敏癥狀特別是過(guò)敏性鼻炎在早晨時(shí)比較厲害。當(dāng)飄浮在空氣中的塵螨顆粒被人體吸入后，也會(huì)引起過(guò)敏，導(dǎo)致鼻部、呼吸道和眼睛的過(guò)敏反應(yīng)。
室外的新鮮空氣可以將室內(nèi)的污染物稀釋掉，所以應(yīng)經(jīng)常打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流動(dòng)。每周把褥子、被子、枕頭拿到陽(yáng)光下曬一曬，能緩解癥狀。每周用50℃以上的熱水清洗所有床上用品一次，消除塵螨及其糞便。避免使用地毯或選擇使用清洗方便的地毯，室內(nèi)定期打掃和吸塵。
通風(fēng)防水驅(qū)霉菌
霉菌也是常見(jiàn)的過(guò)敏源。霉菌是無(wú)根莖、無(wú)葉的真菌，絕大多數(shù)室內(nèi)環(huán)境中都存在霉菌，它們通過(guò)產(chǎn)生并釋放孢子在空氣中進(jìn)行繁殖。
室內(nèi)霉菌的出現(xiàn)與室內(nèi)的濕度有關(guān)。因此注意通風(fēng)和防水，保持室內(nèi)干燥和清潔，是預(yù)防霉菌過(guò)敏的有效措施�？梢允褂贸凉衿骺刂剖覂�(nèi)濕度，修補(bǔ)廁所、浴室、廚房和地下室的漏水處，限制室內(nèi)植物的養(yǎng)植，確保葉片和陶土無(wú)霉菌滋生。
飲食避免辛辣食物對(duì)皮膚的傷害
冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物對(duì)皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，應(yīng)盡量減少食用。
補(bǔ)充適量的維生素
多吃維生素B與維生素C含量豐富的蔬菜水果、谷類，因?yàn)檫@兩種維生素可有效減緩過(guò)敏現(xiàn)象，胡蘿卜、深綠色蔬菜中的胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預(yù)防免疫功能衰退。
切斷花粉過(guò)敏源
現(xiàn)在，家居裝飾養(yǎng)花的特別多，花粉過(guò)敏也越來(lái)越多，最常見(jiàn)的就是過(guò)敏性哮喘。過(guò)敏性哮喘不容小看，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
家庭養(yǎng)花要多通風(fēng)換氣，不要養(yǎng)植那些容易引起過(guò)敏的植物，如百合花、含羞草、雛菊等，發(fā)現(xiàn)對(duì)哪種花草過(guò)敏，應(yīng)徹底切斷過(guò)敏源，還要進(jìn)行抗過(guò)敏治療。
適度的運(yùn)動(dòng)
每天適度的運(yùn)動(dòng)，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過(guò)敏的作用，對(duì)于過(guò)敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，則又以規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)種類為上選，例如登山、跑步、跳韻律操、打球、騎車等。當(dāng)然，如果能利用運(yùn)動(dòng)時(shí)曬太陽(yáng)是最好不過(guò)了，因?yàn)槿狈μ?yáng)照射的人，不但比較怕冷，情緒也容易不穩(wěn)定。
此外，預(yù)防冬季過(guò)敏也要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，避免因過(guò)度勞累使體質(zhì)偏酸性，影響免疫系統(tǒng)的健全。
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