美女很多并不是天生麗質(zhì)的，有很多是后天修煉而成的，俗話說(shuō)沒(méi)有丑女人只有懶女人，所以要想自己變的美麗就要努力了，有很多我們生活中的食品是有美容作用的，你是不是不知道原來(lái)美女也可以吃出來(lái)吧，快來(lái)看看吧。

　　你想擁有一頭華貴的頭發(fā)？

　　你應(yīng)該多吃：牛肉、雞肉、魚(yú)肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚(yú)和水果，比如葡萄干、蘋(píng)果。

　　為什么：你知道嗎？你頭發(fā)中應(yīng)該含有97%的蛋白質(zhì)。專家說(shuō)，當(dāng)你的頭發(fā)沒(méi)有了以前的光澤，發(fā)型看起來(lái)也很呆板，脫發(fā)很?chē)?yán)重的時(shí)候，就證明身體里缺東西了，缺什么呢，缺少維生素B12、蛋白質(zhì)和氨基酸等礦物質(zhì)，而牛肉、雞肉和魚(yú)中恰恰富含這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　你想擁有氣質(zhì)超凡的臉型？

　　你應(yīng)該多吃：杏仁大麥布丁

　　為什么：當(dāng)你感覺(jué)臉型比較臃腫的時(shí)候，就把杏仁大麥布丁當(dāng)作飯后甜點(diǎn)吃。塑型專家瑪麗就把這個(gè)偏方當(dāng)作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時(shí)，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。減肥中心的營(yíng)養(yǎng)專家指出，所有這些因素都有利于排掉臉部大量多余的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。

　　你想擁有細(xì)膩的肌膚？

　　你應(yīng)該多吃：燕窩、堅(jiān)果、魚(yú)、椰菜、菠菜、芽甘藍(lán)、番木瓜。

　　為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白。當(dāng)然這需要很多的錢(qián)，如果你沒(méi)有這么多錢(qián)的話，買(mǎi)一包開(kāi) 心果、杏仁或是胡桃也不錯(cuò)。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，堅(jiān)果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚(yú)、番木瓜和菜芽中富含對(duì)皮膚健康非常有益 的鋅和維生素C。三文魚(yú)中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。

　　你想擁有纖細(xì)的腰身？

　　你應(yīng)該多吃：用蘑菇和香蔥炸過(guò)的雞肉

　　為什么：雞肉與香菇中富含高蛋白質(zhì)和維生素B，香蔥中也含有豐富的礦物質(zhì)，這些都有助于身體排掉中多余的水分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，這些物質(zhì)都會(huì)加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由于你體內(nèi)循環(huán)加快，你就不會(huì)再有便秘等現(xiàn)象出現(xiàn)，而且身體中多余的水分也會(huì)被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細(xì)性感的腰肢對(duì)你來(lái)說(shuō)就不再是一件難事。

　　你想擁有動(dòng)人的眼睛？

　　你應(yīng)該多吃：枸杞

　　為什么：還好，對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)，近視眼已經(jīng)不再是不治之癥。不過(guò)，你知道怎么能讓你的眼睛更生動(dòng)嗎？吃枸杞，它可以使你擁有一雙更清澈、更明亮、更動(dòng)人的雙目。盛兩大湯匙枸杞，在前一天傍晚就用熱水沖泡上，然后喝掉它，無(wú)論這時(shí)這杯水是冷或熱。因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)在夜間進(jìn)行自我修復(fù)，所以清晨空腹時(shí)飲用會(huì)起到事半功倍的效果。

　　現(xiàn)在知道美女是怎樣吃成的了吧，你想要美麗嗎？那就吃這些食物吧，可以根據(jù)自己想要美麗的地方選擇性的吃自己的喜歡的食物，又能吃到美食又能變美，女人怎會(huì)不喜歡呢。

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