“一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞。”女性懷孕是人生中比較重要的一件事情，所以家人要倍感呵護(hù)。女性懷孕后口味會有很大的改變，比如：比較喜歡吃酸的食物。酸的食物可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，有利于消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)。但是有的食物孕婦是不適宜吃的，那樣會影響寶寶的健康成長。
孕婦適宜吃的四類食物：
1、主食和豆類的選擇：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
2、選擇蔬菜：西紅柿、香菇、筍、胡蘿卜、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。
3、蛋、肉、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
4、選擇水果：草莓、蘋果、橘子等，還有榛子、核桃、松子、芝麻等干果類。
孕婦不宜吃的七類食物：
1、少吃油膩食物以及甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價(jià)值比較低。
2、少食用酸性食物，酸性食物吃過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒生長發(fā)育。
3、少食用刺激性調(diào)料，如咖喱、辣椒、芥末等。
4、減少鹽的攝入，懷孕中末期會產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過高咸腌菜、豆腐乳等。
5、少吃紅棗，紅棗吃多了可引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
6、少吃油條，油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發(fā)育不利。
7、不喝咖啡、濃茶，咖啡導(dǎo)致不孕、骨質(zhì)疏松;茶會影響孕婦對鐵的吸收。
以上呢就是對孕婦飲食禁忌的介紹，身體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)基本上都是通過飲食來供給的，孕婦飲食應(yīng)該是家人比較關(guān)注的一方面，這樣可以保證孕婦和寶寶健康成長。
