1、睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠。
2、經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
3、經(jīng)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
4、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
5、月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
6、最近一段時間經(jīng)常心悸、疲倦。
當(dāng)你出現(xiàn)以上癥狀中的三種以上時，代表身體正處于缺血階段，需要及時補血。接著來一起看看吃什么補血吧，多吃補血的食物是最好的補血方法。
吃什么補血之阿膠補血
阿膠是傳統(tǒng)中成藥，以驢皮為原料熬制而成，具有滋陰、補血、止血、潤燥功能，至今仍為中醫(yī)治療血虛的首選藥物。
吃什么補血之花生補血
花生味甘性平，具有補血、化瘀、止咳、止嘔等作用。花生油也有類似作用，所以平時選用一些花生油作為食用油也是可取的。
吃什么補血之四物湯補血
四物湯由當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地等四味藥所組成，作湯劑服用。一日服用三次：早、午、晚空腹時服。是補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥物。
吃什么補血之維生素C
維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，制造血紅素，所以女性應(yīng)多吃含維生素C的食物，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕等，不但富含維生素C，鐵質(zhì)也很豐富，是補血佳品。
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