現(xiàn)在人們對(duì)于飲食和保健，已經(jīng)慢慢走入一個(gè)過于講究的誤區(qū)。飲食精細(xì)、用藥過度，腸胃被嬌慣的時(shí)間太久，其本身的功能就會(huì)下降，抗藥性也隨之而生。
想有一個(gè)好腸胃，“粗放”一點(diǎn)，可能更好。
腸胃疾病都是吃出來、氣出來的
晝夜溫差的加劇宣告了秋季的正式來臨，種種腸胃疾病也隨之出現(xiàn)。
“秋季常發(fā)的疾病有兩種，呼吸和腸胃。說到腸胃疾病的主要原因，其實(shí)很簡單，都是‘吃出來’和‘氣出來’的。當(dāng)然，秋季氣候變化大、容易受涼也是一個(gè)客觀因素。”
鄭州市中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師白廣歐介紹，現(xiàn)在人們生活條件好了，飲食反而不合理。“食不厭精”思想的流行，導(dǎo)致人們過于追求飲食的精細(xì)化，腸胃的功能隨之下降。
當(dāng)人生氣的時(shí)候，就容易吃不下去飯，從西醫(yī)角度來說，這時(shí)候腸胃器官并沒有發(fā)生明顯的病變，但是生氣對(duì)腸胃的損害卻是不言而喻的。
“需要指出的是，這里講的生氣不單單指情緒上的。工作壓力過大、經(jīng)常加班加點(diǎn)、生活不穩(wěn)定等，都對(duì)腸胃有很大危害。”白廣歐補(bǔ)充道。
腹瀉時(shí)不能“閉門留客”
“腹瀉時(shí)，一般人第一反應(yīng)就是如何止住，其實(shí)有時(shí)候這是錯(cuò)誤的。”
白廣歐說，腹瀉有可能是“食滯”，肚子發(fā)脹，不舒服。這時(shí)候需要做的是消食，腹瀉反而是應(yīng)該的。如果用藥強(qiáng)行止住腹瀉，就相當(dāng)于“閉門留客”，不僅沒有好處，反而會(huì)加重病情。
“所以疾病需要對(duì)癥施治。還拿腹瀉來說，它一般有三種表現(xiàn)，除了上面說到的食滯，還有可能是寒濕或濕熱。濕熱就需要化濕，寒濕就得消寒，這樣才能真正起到作用。”
與上面提到的飲食不要過于精細(xì)一樣，白廣歐建議用藥也不要過于“精細(xì)”�，F(xiàn)在人們動(dòng)不動(dòng)就用一些所謂療效十分好的藥，其實(shí)這些藥往往是“猛藥”，“小病”用“猛藥”，不僅僅是“過了”，而且還會(huì)讓人產(chǎn)生抗藥性，影響以后疾病的治療。
“比如濕熱導(dǎo)致的腹瀉，用點(diǎn)黃連素就行了，寒熱導(dǎo)致的腹瀉，藿香正氣水也就足夠，不僅便宜，效果也好，身體的抗藥性也會(huì)小點(diǎn)。”
“愛美”和“保健品”是養(yǎng)生誤區(qū)
“年輕人，特別是年輕女孩，為了美，極端減肥，對(duì)身體的危害太大了。老年人則是過度養(yǎng)生，很多老年人保健品不離手，為了‘預(yù)防’疾病，每年還要輸兩次液。這都是養(yǎng)生中普遍存在的誤區(qū)。”
說起“美”和“保健”，白廣歐的概括很簡單，健康。沒病不用藥，小病熬一熬（比如不超過37.5℃、咳嗽嗓子不疼的發(fā)燒），大病及時(shí)治，經(jīng)常做個(gè)體檢，就足夠了。
“吃飯是為了生存，為了健康，飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡，保持一個(gè)好的心情，夠了。”白廣歐說。
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